يـــومـــيــــات 2 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . .

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ميرو لوليتا

اية تحدى 1 كيلو دة ؟؟
يعنى ننزل الكيلو دة فى اسبوع ولا اقل من اسبوع ؟

كتبت : دبدوبة سمراء

الفطور

ماكلت شي

الغداء

اكلت 3 حبات فطاير من البيت

العشاء
5 حبات من البيك من دون الخبز

الرياضة
مشي لمدة 45 دقيقة
+ رباضة البطن واليد با الاثقال

+ رقص

المويا تقريبا 6 كاسات

بس

كتبت : حلم سيكون

الاسم
حلم سيكون ..
الطول
150
الوزن قبل التسجل؟؟
93,500
الوزن لاسبوع لاول ؟؟
92,500
الوزن لاسبوع لثاني؟؟

الوزن حاليا ؟؟
92,500
كم كيلو نقصتى هلاسبوع ؟؟
كيلو ..
نوع الرياضه ؟؟
المشي والنط والرقص والدرج ..
المشروبات اولادويه التى استخدمتيها؟؟
المويه والبابونج عند النوم والعسل ع الريق ..

الرجيم لمتبع؟؟
رجيمي لقيماااااات

الافطار .. 7 - 8 لقمات
الغداء ..7 - 8 لقمات
العشاء .. 7 - 8 لقمات

+ بين الوجبات
اي نوع حلو قد علبه الكبريت او اي نوع فاكهه او 3 تمرات

ملاحظاتك على هالاسبوع
اتمنى اشد حيلي والتزم اكثر واكثر لان وزني بدل ماينزل قاام يزيد ..

كتبت : حلم سيكون

يابنات لا هنتوو نزلوو بينات الاسبوع الثااني ..

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أنفاس الورد:
مسسآآء الخيير ...

قسست وزني اليوم الصباح وللأسف ثااابت 90

الحمدلله والله افضل من الزيادة عندي..

الف الف مبرووك ريمية ..جد فرحت لك من قلبي ...

وعقبال الباقيات ان شاء الله يبشروننا ...

صبايا اوتار وين مختفية دخلت معها بالقروب واختفت .. احد يطمننا عليها ..

لاتنسوون قراءة سسورة الكهف ...

لالا حلوو الثبات معناا ان جسمك يطلب منك مجهوود اكثر من الاسبوع الي فات .. وبكذاا بتنزلين وزنك اكثر من الايام الي فااتت .. بس لززم تشدين عشان لايثبت لك مدى الحياء

عندهاا اشوية ضروف ومسافره وع الايام الجايه راح تجي ان شاء الله .. واتسلم عليكم ..

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميرو لوليتا:
اليوم
الافطار صحيت متاخر ومفطرتش
الغدا كمان شوية
هاكل سمكتين + ربع رغيف + طبق سلطة
الرياضة
20 دقيقة
العشاء ان شاء الله هيكون
سلطة فواكهة موزة + 3 فراولة + 1 يوستفندى
وبس

لالا لزم الفطور عشان يقلل من شهيتك للاكل

ويومك حلوو بس وين المويه ؟؟؟

يـــومـــيــــات 2 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . .

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

آن لم تكن العزيمة موجودة فسآصنعها بقوتي وعششقي لذتي...

ودٍي آعَيشْ فِي دْنيَآ م َبهَا غيَر{ رشــأقتي } يوميـــأت سلكوشة بالصـــور