مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

مسابقة : نقصي مقاساتك تزيدي في حلاتك ورشاقتك

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لآرين:
وانا وانا ابي أشارك
وزني :70 وطولي: 155
وعندي متر بس ما اعرف كيف أخذ مقاس بطني والأرداف والخصر
ممكن تعلميني لأني محتاجة انزل هالمناطق وخاصة الأرداف
اهلا فيك معنا

اول شئ جيبي المتر للقياس

اوقفي مستقيمة بدون تياب

خودي المتر ولفيه علي خصرك. وشوفي كم تطلع القراءة


طبعا الخصر هو الخط الوسطي في الخطوط اللي بالصورة

والبطن نفس الطريقة بس يكون المتر علي السرة بالضبط

قياس الارداف لفي شريط القياس حوالين الورك مرورا بالمنطقه البارزه من الخلف


طبعا لما تقيسي لا تضغطي علي اللحم بل خلي المتر محطوط عالجلد مش ضيق ولا واسع
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزوم:
يا وخيتي جنة اني من ليبيا من طرابلس هذاك علاش نسأل فيك عن السعر وهل هو متوفر في الصيدليات ... يعني حقه بالليبي 25 دينار صح ولا ؟ ولو ممكن تبعتيلي عالخاص مكان الصيدلية متعك كان قريبة عليا نقدر ناخذ منها بدل ما ندور عالصيدليات وبارك الله فيك

اها اهلا فيك غاليتي

طيب حنبعت لك عالخاص
وطبعا بنات في شركات كتيرة منتجة كريم الزنجبيل

وهادي صورة اخرى من صيدليتي وهادا ايضا ناجح وعليه طلب كويس بس اهم شئ لا للحوامل

أنا كمان بدي أشارك

البطن 92
الخصر 115
الأرداف 110

ما بتبع شي بس رح حاول أعمل كريم الزنجبيل بالمنزل
موفقين ان شاء الله


/


مسآء آلخيرآت ي حلوآت
حآبة أشآرك معآكم وبكرة بدور لي شريط وأقيس
بس متى رآح تبدئوآ ووش آلتمآرين آللي رآح نسويهآ لو عندكم شي مجرب أفيدونآ
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المثابرة:


/


مسآء آلخيرآت ي حلوآت
حآبة أشآرك معآكم وبكرة بدور لي شريط وأقيس
بس متى رآح تبدئوآ ووش آلتمآرين آللي رآح نسويهآ لو عندكم شي مجرب أفيدونآ

اهلا فيك معنا

بكرة نبدوا وكل 10 ايام كل وحدة تحط مقاساتها في البداية وبعد 10 ايام

التمارين كل وحدة تختار اللي يناسبها
1  2  3  4 5  6  7  8  ... الأخيرة