الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

مسابقة : نقصي مقاساتك تزيدي في حلاتك ورشاقتك

Like Tree36معجبون بهذا
الصورة الرمزية جنة ليبيا
جنة ليبيا
صيدلانيه
قديم 02-18-2012, 06:27 PM
#19
وانا وانا ابي أشارك
وزني :70 وطولي: 155
وعندي متر بس ما اعرف كيف أخذ مقاس بطني والأرداف والخصر
ممكن تعلميني لأني محتاجة انزل هالمناطق وخاصة الأرداف
اهلا فيك معنا

اول شئ جيبي المتر للقياس

اوقفي مستقيمة بدون تياب

خودي المتر ولفيه علي خصرك. وشوفي كم تطلع القراءة


طبعا الخصر هو الخط الوسطي في الخطوط اللي بالصورة

والبطن نفس الطريقة بس يكون المتر علي السرة بالضبط

قياس الارداف لفي شريط القياس حوالين الورك مرورا بالمنطقه البارزه من الخلف


طبعا لما تقيسي لا تضغطي علي اللحم بل خلي المتر محطوط عالجلد مش ضيق ولا واسع
الصورة الرمزية جنة ليبيا
جنة ليبيا
صيدلانيه
قديم 02-18-2012, 06:28 PM
#20
يا وخيتي جنة اني من ليبيا من طرابلس هذاك علاش نسأل فيك عن السعر وهل هو متوفر في الصيدليات ... يعني حقه بالليبي 25 دينار صح ولا ؟ ولو ممكن تبعتيلي عالخاص مكان الصيدلية متعك كان قريبة عليا نقدر ناخذ منها بدل ما ندور عالصيدليات وبارك الله فيك

اها اهلا فيك غاليتي

طيب حنبعت لك عالخاص
الصورة الرمزية جنة ليبيا
جنة ليبيا
صيدلانيه
قديم 02-18-2012, 08:36 PM
#21
وطبعا بنات في شركات كتيرة منتجة كريم الزنجبيل

وهادي صورة اخرى من صيدليتي وهادا ايضا ناجح وعليه طلب كويس بس اهم شئ لا للحوامل

الصورة الرمزية مجرد طفلة
قديم 02-18-2012, 09:26 PM
#22
أنا كمان بدي أشارك


البطن 92
الخصر 115
الأرداف 110

ما بتبع شي بس رح حاول أعمل كريم الزنجبيل بالمنزل
موفقين ان شاء الله
المثابرة
وردة فعالة
قديم 02-18-2012, 09:43 PM
#23


/


مسآء آلخيرآت ي حلوآت
حآبة أشآرك معآكم وبكرة بدور لي شريط وأقيس
بس متى رآح تبدئوآ ووش آلتمآرين آللي رآح نسويهآ لو عندكم شي مجرب أفيدونآ
الصورة الرمزية جنة ليبيا
جنة ليبيا
صيدلانيه
قديم 02-18-2012, 10:28 PM
#24


/


مسآء آلخيرآت ي حلوآت
حآبة أشآرك معآكم وبكرة بدور لي شريط وأقيس
بس متى رآح تبدئوآ ووش آلتمآرين آللي رآح نسويهآ لو عندكم شي مجرب أفيدونآ

اهلا فيك معنا

بكرة نبدوا وكل 10 ايام كل وحدة تحط مقاساتها في البداية وبعد 10 ايام

التمارين كل وحدة تختار اللي يناسبها
اضافة رد

العلامات المرجعية

مسابقة : نقصي مقاساتك تزيدي في حلاتك ورشاقتك


« رجيم دشتي رجيم الاربع ايام ( اربع كيلو ) »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الفائزة في مسابقة اخسري مقاساتك ثغرة فرح أرشيف رجيم 2 04-01-2010 02:58 AM
يوميات مسابقة اخسري مقاساتك بنتـ ابوها أرشيف رجيم 129 11-06-2009 01:11 PM
استمرار مسابقة اخسري مقاساتك بنتـ ابوها الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 10-22-2009 02:21 AM
خطة مسابقة اخسري مقاساتك بنتـ ابوها أرشيف رجيم 3 10-11-2009 01:40 AM
تم تأجيل مسابقة اخسري مقاساتك بنتـ ابوها مسجات الجوال 7 10-04-2009 08:18 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:58 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل