class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مجرد طفلة: أنا كمان بدي أشارك
البطن 92
الخصر 115
الأرداف 110
ما بتبع شي بس رح حاول أعمل كريم الزنجبيل بالمنزل
موفقين ان شاء الله
اهلا فيك معنا
يللا نشدوا الهمة بالرياضة والخلطات كل وحدة ودوقها ومريم الزنجبيل في البيت نفس تاتير الجاهز بل اضمن انه اصلي
كتبت :
لآرين
-
شكرا جنة عالتوضيح
وان شاء الله اني قسست عدل
خصري:92 وبطني:102 وأردافي:110
..
طيب هنا كل يوم نكتب يومنا والا بسس بعد 10 أيام نجي ونحط مقاساتنا ؟
كتبت :
جنة ليبيا
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لآرين: شكرا جنة عالتوضيح
وان شاء الله اني قسست عدل
خصري:92 وبطني:102 وأردافي:110
..
طيب هنا كل يوم نكتب يومنا والا بسس بعد 10 أيام نجي ونحط مقاساتنا ؟
كل يوم نحكوا شنو درنا رياضة
نوع من التشجيع
كتبت :
جنة ليبيا
-
شوفو بنات حنشرح لكم شوية ع اهمية الرياضة
الرياضة تؤثر في إفراز هرمونات الشهية, الغريلين والببتيد
Ghrelin and Peptide YY
الجريلين هدا يزيد الشهية بينما البيبتيد ينقص الشهية والرياضة الهوائية يعني زي السير والمشي والاوربتراك تنقص هرمون الجريلين وتزيد هرمون البيبتيد اللي يخفف الشهية
كدلك الرياضة تؤتر علي هرمونات "بي واي واي" و"جي إل بي 1" و"بي بي" وهي التي تعلم الدماغ بأن المعدة قد امتلأت هادي الهرمونات تزيد اتناء الرياضة وبعدها
حاولت نبسط لكم الشرح
كتبت :
رولا 2
-
السلام عليكم شكرا على المسابقه جنه الله يجزيك الخير عنا انا حابه اشترك معكم ان شاء الله بكره الصبح بنزل مقاساتي
كتبت :
جنة ليبيا
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رولا 2: السلام عليكم شكرا على المسابقه جنه الله يجزيك الخير عنا انا حابه اشترك معكم ان شاء الله بكره الصبح بنزل مقاساتي
