الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيم الاربع ايام ( اربع كيلو )

جوكلت باتشي
وردة جديدة
قديم 07-13-2010, 04:10 PM
#1
ـآلـسســلام عليييكم ....... ^^"
طبعا كل واحد منا يستاانسس اذا شاف عمره نزل كيلو عالاقل فما بالكمم بـ اربعة ايام اربع كيلو !!
شفت الرجيم ف احدى المواقع المختصه بالرجيم فحبيت انقله اهني وان شاء من باجر راح اجربه واقولكم وشصار وكم نزلت !

يلا بسسم الله

^



^




^



^



^


الافطار :
5 تمرات +كوب حليب او لبن خالي الدسم او قليل الدسم

بعد الافطار بساعه :
شرب كوب عصير طبيعي بدون سكر


قبل الغداء مباشره :
خس +عصير ليمون بدون سكر

الغداء :
نوع واحد من :
سلطة + تونة + برتقاله .
ربع فرخه + سلطه + زبادي بالنعناع + شريحه أناناس طبيعي
ستيك +تبوله + ربع رغيف أسمر .

المغرب :
من 3 إلى 5 تمرات أو حبه فاكهة

العشاء :
من 1 الى 2 شريحة توست + قطعة جبنه خاصه بالرجيم +سلطه خضراء.



.... :p

ولا تنسسون المشي عالاقل 30 دقيقة
الصورة الرمزية sandybill
sandybill
وردة بيضاء
قديم 07-13-2010, 05:08 PM
#2
موفقة اختى

وان شاء تنزلين وانتى بصحة وعافية
الصورة الرمزية ام ندوره
ام ندوره
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 07-13-2010, 05:25 PM
#3
الصورة الرمزية ساكورا حزينه
ساكورا حزينه
وردة فعالة
قديم 07-14-2010, 04:49 AM
#4
معقوله هالرجيم ينزل 4 كيلو بأربع ايام !! .. هذا يمكن ينزل 3 كيلو بالاسبوع لان فيه اكل مثل التمر والتوست


ينفع لدوره الشهريه هذا .. المهم اختي جربيه وبنشوف كم تنزلين واذا ينزل لو ع الاقل كيلو بالاربع ايام بعد حلوووووو .. نجربه


مشكوووره اختي ^^
الصورة الرمزية ماتاهاري
ماتاهاري
وردة محترفة
قديم 07-14-2010, 11:55 AM
#5
موفقه اختي جربيه وقولي لنا النتيجه
الصورة الرمزية بنتـ ابوها
بنتـ ابوها
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 07-15-2010, 05:49 PM
#6
اضافة رد

العلامات المرجعية

رجيم الاربع ايام ( اربع كيلو )


« مسابقة : نقصي مقاساتك تزيدي في حلاتك ورشاقتك حبوب ريداكت للتنحيف ...نزلت كيلوين في 3 ايام!!! »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم روعة 10 كيلو ب 10 ايام روان2012 أنظمة و برامج الرجيم 13 08-10-2014 07:20 AM
رجيم العنب 3 كيلو جرامات في 3 ايام حمية العنب تفقدك كيلو يوميا أمواج رجيم أنظمة و برامج الرجيم 3 03-06-2014 09:41 PM
رجيم 7 كيلو في 7 ايام ماشاءالله الحمية و الرشاقة و الرجيم 37 11-21-2012 12:16 AM
رجيم ينقص 8 كيلو في 10 ايام طيف ابتسامة الحمية و الرشاقة و الرجيم 13 09-27-2010 11:32 PM
برنامج رجيم صحي.....كيلو كل 5 ايام oollaa الحمية و الرشاقة و الرجيم 6 04-06-2009 09:48 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:27 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل