مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ريجيم خسسني 5 كيلو في أسبوع ومش صعب

ليبية وأفتخر 06:15 PM 02-19-2012
أنا وزني كان 93.5 كيلو
رحت لدكتورة تغذية بقالي أسبوع وخسيت 5كيلو يعني وزني صار 88.5
والطريقة سهلة ممكن تجربوها
لمدة أسبوع
على الريق كوبين أو ثلاثة ماء دافئ وفيه قطرات ليمون
الأفطار يعني الساعة 10 ونص تقريبا
كوب عصير دايت ( برتقال أو أناناس ) وطرف بقسماط أو بسكويت دايت
في القيلولة 2 برتقالة
الغدا
طبق سلطة كبيررررررررررررررر
و6 ملاعق من أكلنا العادي
و إذا كان طبيخ 6 ملاعق وربع رغيف خبز عادي
بعد الغدا كوب كرفس مغلي (مهم )
العصرية أي نوع من الفاكهة عدا الموز
العشا
قطعة توست ومعها تونة أو سردين أو أي نوع جبن
مع طبق سلطة
وبالليل يدهن الوجه بزيت سمسم حتى لا يتأثر
وأنشالله يفيدكم
مع العلم أني موعدي معاها يوم الثلاثاء عشان تغيرلي النظام وأنشالله راح اقوله لكم
مع حبي لكم جميعا
ملكة الجوري 06:36 PM 02-19-2012
بالتوفيق حبيبتي ونظامك حلو مره
شمس الحيآة 06:36 PM 02-19-2012
حلووو الريجيم

وان شاءالله عقبآل المثالي..
ツ♥ليمونةالحلوة♥ツ 06:41 PM 02-19-2012
موفقةحبيبتي
سعا د غراب 06:45 PM 02-19-2012
ان شاء الله تتوفقى وتوصلى للوزن المناسب واهلا وسهلا بيكى فى منتدانا الغالى
نيشان سبرينغ 07:21 PM 02-19-2012
حياك ِ الله معانا نورتي ونظامك حلو ماشاءالله ان شاءالله توصلي للمثالي بصحة وعافية
1 2  3