يوميات سباقنا من اجل صحتنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ملكة الجوري

باقي يومي

سناك 3 حبات تمر وقهوة 70 سعرة

الغداء كوب رز 170 سعرة

قطعة صغيرة صدر دجاج كان مغلي بالزيت علشان كذا حسبت سعرتها على انها صدر كامل119 سعرة

مجموع سعراتي لليوم 720 سعرة ويمكن ماراح اتعشاء

او كاسة عصير برتقال

كتبت : علكه فسفوريه

سلاااام
اليووم كان فطوري: كورن فليكس وحليب قليل الدسم

غدااي : 2 توست وجبن قليل الدسم
خبصت شوي واكلت شيبس

العشاا: علبة زباادي قليل الدسم

وبسس

كتبت : اناقتي برشاقتي

بنآت آنآ عندي كحة وآّذآ آسوي ريآضة آتنفس بعمق ويآُثر على صدري
شنو تنصحوني ابي آسوي ريآضة وآنحف
وآبي آشفى من آلكحة بسرعة بعد

كتبت : ايناس سند

اليوم صحيت ما افطرت ما اجى على بالي اتغديت ورق عنب 5 اصابع وقطعة دجاج والعشاء رح يكون حبة تفاح
بس يا جماعة عندي مشكلة هي انه ما بقدر اقاوم الكولا هاي هي نقطة ضعفي ونفسي اتخلص منها

كتبت : جنة ليبيا

اهلا يا احلى رشيقات

منوا معي في الفريق الاحمر ..؟

شنو رايكم .. نفتحوا موضوع نغيروا بيه جو الدايت

امممممم كل وحدة تقول لنا
كيف تعتني ببشرتها واظافرها
هل في البيت
او الصالون

وكم مرة في الاسبوع او الشهر

يوميات سباقنا من اجل صحتنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومـــيات قـــروب (( ربـــيع الــرشــــاقهـ )) ...

مين تشجعني ياطيبات