يوميات سباقنا من اجل صحتنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : أميرة باحساسي

السلام عليكم

ازيكم ياحبايب قلبي وحشتوووووني اووووووووووووووووي

يارب تكونوا ملتزمين بالرجيم والرياضه عشان نفرح بالنتيجه

فطاري اليوم كان شرب ماء فقط لاني كنت حاسه اني هالغبط في الغدا

يعني اعمل فته ولحمه ورز مدقهااااااش دا حتي يبقي حراااااااااااااام هههههههههههههههههههههههههههههههه

بس الحمد لله جه وقت الغدا وافتكرتوا ومسكت نفسي شوية

فالغدا كان عبارة عن 4 ملاعق رز وشريحة لحم وسلطة

والعشا شاي رجيم وشرب ماء فقط

كتبت : ريما الرشيقة

الاثنين 19/4/1433هـ
على الريق كوب ماء دافى مع عصرة ليمونة
الفطور : كوب حليب شاي ونصف رغيف بر وملعقة جبنة سائلة
3اكواب ماء
الغداء :نصف رغيف بر وكوب كبير لبن خالي الدسم وقطعة سمك مطبوخ بصلصة طماطم
كوب نعناع
قبل المغرب كوب حليب زنجبيل قليل الدسم بدون سكر
كنت في زيارة لجارتي واكلت حبة بسكويت وقطعة صغيرة حلى وقهوة وكاسين شاي نعناع
العشاء : اكتفيت بما اكلته عند الجارة ماراح اتعشى

كتبت : الأمل القادم .

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة امة الهادي:
السلام عليكم

align="right">شكرا على الفكرة المشجعة من اجل فقدان الوزن
ممكن اشارك معكم

بالتوفيق للجميع

ممكن تشاركي معانا سجلي بياناتك واكتبي يومياتك باللون اللي يناسب وزنك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:
بنآت آنآ عندي كحة وآّذآ آسوي ريآضة آتنفس بعمق ويآُثر على صدري
شنو تنصحوني ابي آسوي ريآضة وآنحف
وآبي آشفى من آلكحة بسرعة بعد

كتبت : نافلة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:
بنآت آنآ عندي كحة وآّذآ آسوي ريآضة آتنفس بعمق ويآُثر على صدري
شنو تنصحوني ابي آسوي ريآضة وآنحف
وآبي آشفى من آلكحة بسرعة بعد

الف سلامة لك
الايام هذي الجو فيها متقلب
فيسبب الكحة الزنجبيل الساخن مع العسل كويس
ربي يشفيكي

يوميات سباقنا من اجل صحتنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومـــيات قـــروب (( ربـــيع الــرشــــاقهـ )) ...

مين تشجعني ياطيبات