كتبت :
الصراحة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميمو12326:
صباح الخير يا احلى بنوتات
الحمد لله يومى امبارح فى الدايت كان كويس
تصدقوا بجد كل ما اجى احب اخبص اتذكركم واتذكر المسابقه فاقول خلاص باقى وقت قليل على الميزان وعاوزة افوز انا ومجموعتى
يومى امبارح
فطار: 2 برتقاله + شريحتين توست
غداء: سمكة مشويه + طبق سلطة خضار
العشاء: شريحة لانشون + شريحة توست سن
ومكنش فى اى سناكس خالص وانا مبسوطة اوى من ده لانة حتى لو ادامى الحلويات مبقتش باكل منها ولو اكلت منها مش باكل اكتر من ملعقه او قطعه صغيرة
بس المشكلة معايا فى الرياضة امبارح رحت للدكتور عشان ضهرى وطلب منى لا اقعد كتير و لا اقف كتير ولا امشى كتير وطلب منى معملش اى نوع رياضه لحد ما يشوف نتيجة الاشعه بيقولى ان فيه انزلاق غضروفى ضاغط على عرق النسا فمأثر على رجلى وضهرى
ادعولى بنااااااااااااااااات الله يكرمكم لانه بيقولى انه ممكن يكون فيه تتدخل جراحى وانتو عارفين انى قربت اتجوز ومعنديش وقت وبجد مش عارفه اعمل ايه
نفسى العب رياضه ومش عارفه
ونفسيتى بجد بقت تعبانه جدا
انا بحاول انزل وزنى بقول يمكن ده يحل مشكله ضهرى
[grade="008000 32CD32 2E8B57 008000"] صباح الخير يا احلى بنوتات
الحمد لله يومى امبارح فى الدايت كان كويس
تصدقوا بجد كل ما اجى احب اخبص اتذكركم واتذكر المسابقه فاقول خلاص باقى وقت قليل على الميزان وعاوزة افوز انا ومجموعتى
يومى امبارح
فطار: 2 برتقاله + شريحتين توست
غداء: سمكة مشويه + طبق سلطة خضار
العشاء: شريحة لانشون + شريحة توست سن
ومكنش فى اى سناكس خالص وانا مبسوطة اوى من ده لانة حتى لو ادامى الحلويات مبقتش باكل منها ولو اكلت منها مش باكل اكتر من ملعقه او قطعه صغيرة
بس المشكلة معايا فى الرياضة امبارح رحت للدكتور عشان ضهرى وطلب منى لا اقعد كتير و لا اقف كتير ولا امشى كتير وطلب منى معملش اى نوع رياضه لحد ما يشوف نتيجة الاشعه بيقولى ان فيه انزلاق غضروفى ضاغط على عرق النسا فمأثر على رجلى وضهرى
ادعولى بنااااااااااااااااات الله يكرمكم لانه بيقولى انه ممكن يكون فيه تتدخل جراحى وانتو عارفين انى قربت اتجوز ومعنديش وقت وبجد مش عارفه اعمل ايه
نفسى العب رياضه ومش عارفه
ونفسيتى بجد بقت تعبانه جدا
انا بحاول انزل وزنى بقول يمكن ده يحل مشكله ضهرى
حبيبتى اول شى ربى يشفيك
بعدين اطمنى انا كنت اتبع دكتور عادل عبد المنعم بقناة الصحة و الجمال ببرنامج وداعاً للسمنة الساعة 10 ليلاً يوم الأثنين و أنصح كل وحدة تتفرج عليه
المهم كانت تجيلوا حالات كتيرة عندهم نفس مشكلتك
و كان يقوللهم اول ما تنزلوا ال10 كيلو الأولانيين راح يروح الألم و نهائى
فتوكلى على الله و تابعى الدايت و إنشالله ربنا يشفيك و تصغري 10 سنين
أول شئ مسبب للشفاء هو ثقتك بنفسك أنك راح تشفى راح تلاقى نصف الألم راح
[/grade]
