يوميات سباقنا من اجل صحتنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نيسو50

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ,,,SAMAR,,,:
الله يعينكم بنات بس اتوقع لما تكونوا خارج البيت تكونوا مشغولين عن تناول الطعام بس اللي في البيت كل شويه عند الثلاجه هههههههه

الله يوصل كل واحده لمرادها

اليوم : شربت على الريق كاسة شاي اخضر

الفطور : خبز صامولي اسمر صغير مع ملعقه عسل ولبنه لايت وقهوه وبسكوت نخاله

الرياضه : مشي ساعه على السير الكهربائي وربع ساعه تمارين متنوعه ( ان شاء الله كل يوم )

معك حق انا لو ما بشتغل كان راح اضل آكل طول اليوم

الله يعين االي عاملين دايت وموجدين بالبيت طول النهار...

يوم عطلتي ما بقدر التزم منيح....

كتبت : نيسو50

الصراحة

اميرة باحساسي

انا كمان متلكم عندي كرش بكره!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2 قيصري

كتبت : نيسو50

صباح الخير لكل الحلوات

انا رشيقة انا رشيقة انا رشيقة

اليوم طبعا عند الماما....باذن الله راح التزم التزام كامل لاني رشسقة وما باكل غير اكل صحي

راح انزل .... راح انزل .... راح انزل

يومي مبارح الاربعاء

الفطور= كاية حليب مع نسكافيه

سناك = 10 حبات لوز + برتقال

الغذاء= قطعة دجاج + سلطة ملفوف

العشاء = كيوي مع اناناس

كتبت : رورو17

صباح الخير يا احلى بنوتات
الحمد لله يومى امبارح فى الدايت كان كويس
تصدقوا بجد كل ما اجى احب اخبص اتذكركم واتذكر المسابقه فاقول خلاص باقى وقت قليل على الميزان وعاوزة افوز انا ومجموعتى
يومى امبارح
فطار: 2 برتقاله + شريحتين توست
غداء: سمكة مشويه + طبق سلطة خضار
العشاء: شريحة لانشون + شريحة توست سن
ومكنش فى اى سناكس خالص وانا مبسوطة اوى من ده لانة حتى لو ادامى الحلويات مبقتش باكل منها ولو اكلت منها مش باكل اكتر من ملعقه او قطعه صغيرة
بس المشكلة معايا فى الرياضة امبارح رحت للدكتور عشان ضهرى وطلب منى لا اقعد كتير و لا اقف كتير ولا امشى كتير وطلب منى معملش اى نوع رياضه لحد ما يشوف نتيجة الاشعه بيقولى ان فيه انزلاق غضروفى ضاغط على عرق النسا فمأثر على رجلى وضهرى
ادعولى بنااااااااااااااااات الله يكرمكم لانه بيقولى انه ممكن يكون فيه تتدخل جراحى وانتو عارفين انى قربت اتجوز ومعنديش وقت وبجد مش عارفه اعمل ايه
نفسى العب رياضه ومش عارفه
ونفسيتى بجد بقت تعبانه جدا
انا بحاول انزل وزنى بقول يمكن ده يحل مشكله ضهرى

كتبت : نيسو50

ميمو يسعد صباحك

يومك كتير حلو

والف سلامة عليك

كتبت : رورو17

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة dr.dody:
ازيك يابنات

انا بقالى يومين مش دخلت لانى كنت مشغولة اوى

ومش راضية عن نفسى خااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا لص

وحاسة انى اتعلقت فى وزنى ومش عارفة اخرج

ادعولى الله يكرمكم لانى محبطة اوى

يومى انهارده مالوش معالم

يعنى مافيش فطار ولاغدا ولاعشا

اول ما صحيت اكلت تفاحة 80

و واحدة فايش 80

على العصر اكلت صباع كفتة نقول 60
وواحدة مخبوزة نقول 100

وعلى العشا اكلت ربع رغيف باباغنوج 70+60

وبعديها 2 شريحة كيكة 300

المجموع نقول 800

دودى مينفعش احباط حبيبتى لازم نتشجع ونبقا متفائلين ونمشى على النظام ولو وزنك ثابت حاولى تكسرى الثبات ده وفيه انظمة كتير بتكسر ثبات الوزن
بس اهم حاجه مفيش احبااااااااااااااط لان ده عدونا الاول
احنا بنسعى وعلى الله التوفيق باذنه ومشيئته
عاوزة منك تفاؤل ماشى ومن مجموعتنا ومن كل المجموعات
يالا شيلى الاحباط ده ومش عاوزة غير كلمه انا متفائله عشان نكسب حياه صحيه طيبه ونفسيه مرتاحه
وبعدين فين بقيه مجموعه الاصرار
بناااااااااااات مش عاوزين نفضل فى اللون الوردى

ده كتير الله يخليكم عاوزين ان شاء الله اخر المسابقه دى نبقا لون ازرق

يوميات سباقنا من اجل صحتنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومـــيات قـــروب (( ربـــيع الــرشــــاقهـ )) ...

مين تشجعني ياطيبات