يوميات سباقنا من اجل صحتنا
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
امة الهادي
-
السلام عليكم
كيفكم ان شاء الله ماشين صح على الرجيم
انا عن نفسي يومي كان كالاتي
ف ص كالعادة قهوة و مرتديلا و ابيض البيض
الغذاء اثنين كيوي و شاي اخضر مع الزنجبيل
العشاء تن و زبادي خالي من المواد الدسمة مع ملعقة من بذرة الكتان لكن كنت كثير جيعانة فاخذت اثنين زبادي عوض 1
بعدين اكلت خيار و شربت شاي بالزنجبيل
عملت 45 دق مشي
كيفكم ان شاء الله ماشين صح على الرجيم
انا عن نفسي يومي كان كالاتي
ف ص كالعادة قهوة و مرتديلا و ابيض البيض
الغذاء اثنين كيوي و شاي اخضر مع الزنجبيل
العشاء تن و زبادي خالي من المواد الدسمة مع ملعقة من بذرة الكتان لكن كنت كثير جيعانة فاخذت اثنين زبادي عوض 1
بعدين اكلت خيار و شربت شاي بالزنجبيل
عملت 45 دق مشي
صراحة كل ما توسوس لي نفسي حتى الخبط اتذكركم يا صديقات دربي فاتمالك نفسي
بالتوفيق
