يوميات سباقنا من اجل صحتنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ريما الرشيقة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:
مسآء آلخييررررررررررررر
مآ شآء آلله آلصفحآت تترآكض توه آمس تركتكم ومحد هني ههههههههه

يآ آلله يآ بنآت آلعزيمة خلونآ نعطي مجآل لقروب آلآرآدة عشآن يكتبون بآلآحمر
وآحنآ نزيد عدد آلخمسينيآت بنزولنآ للون آلبرتقآلي

آنآ آلآحط سرعة 5.0 آلى 5,4 تكون آوكي ويآي
وكل شوية آنوع آلسرعه
وآذآ آمشي آقل مآ آنحف

هههه نيسوو
في شي سويته من آمس وآحسه نفع ولو قليل بمآ آني آكل كل شي بس بنظآم آلنقآط
آخذ صحن متوسط وآخلى كمية صغيرة من آلآكل وآغطيه بسلطة وآكثر شي آقطع الخس شرائح صغيرة عليه
وآكل بآلملعقة .. نهآية مآ آقوم آشرب كوب صغير جدآ مآي
آحسسسسس بآلشبع ع هآلطريقة

ريومة صج شلون صرتي بآلسبعين

الله واعلم ايش سبب زيادة وزني لاني ماتركت الرجيم ولا الرياضة لكن ربما بسبب الغدة وكذلك هرمون الحليب وقبلها التكيس والمنشطات لها دور في زيادة الوزن

كتبت : اعز نفسي

لسلام وعليكم يابنات
احمر احمر احمر عزيمه عزيمه عزيمه احمر احمر. احمر
يالله بنات نبغى همه ونشاط نبغى نفوز والاهم نفوز بالرشاقه

يومي
الفطور
صامولي بالجبن مع عصير برتقال
الغداء
برتقاله
العشاء
ان شاء الله زبادي بالخيار والجرجير

الرياضه حتي الان مشي اربعيين دقيقه وان شاء الله باقي ناويه اسوي رياضه

كتبت : dr.dody

هاى يابنات

هاكتب يومياتى امبارح لانى ماحسبتش السعرات

الفطور
ربع رغيف ابيض + نص طعمية صغيرة = 60 + 40 = 100

تخبيص = 150 (اكلت شوية شيبسى من بنتى)

بين الفطار والغدا
كوب كافى ميكس + معلقتين سكر= 60+40=100

الغدا
نص علبة تونة +خس+نص رغيف= 260+4+114=380

العشا
برضو نص علبة تونة +خس+نصرغيف= 380

كوب شاى اخضر+معاقتين سكر= 40

المجموع 1150
ولعبت رياضة نص ساعة على الاوربتراك حرقت 600

كتبت : غنج ,

يومي لليوم ..
فطوري الساعععه 7 ونص \ بيضه مسلوقه وربع خبز آسسمر و3 تمرآت ..
الغغدآء السآعه 1 \ توست بجين خالي الدسم
على الساعه 4 اكلت شويه رز صياديه وسممكك ..وبعدهآ بشوي آخذت كوب شآهي آخضضر ..وشآبورهه ..
آحسني كثرت ..لأكن مشيت نص سآعه وسويت ريآضه خفيفه ..شوي وبروح آمشي وآلعب ع الجههآز ..

يوميات سباقنا من اجل صحتنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومـــيات قـــروب (( ربـــيع الــرشــــاقهـ )) ...

مين تشجعني ياطيبات