يوميات سباقنا من اجل صحتنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : غنج ,

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ملكة الجوري:
بنات اعتراف
انا امس خبصت باليل واليوم مقهوره
من قعدت وانا بس اشرب مويه للحين
ما اكلت والفطور التغى طبعا حعمل رياضة
بعدين اتغداء بس طبعا حيكون خفيف

لاآ ي رووحي لاإزم الفطوور ..عشآن لا تختزن الدههون ..
وبعدين تخبيصكك ترآ مو ذذآك الششئ ..عصير وشيبس صغغير يععني مو مكبووس آو مقليآت وكذذآ ..صح خطآ ويعتبر تخبيص بس شويآ ريآضهه زيآدهه ومويآ تمآآم ..

كتبت : ملكة الجوري

مشكورين بنات على النصايح
معكم حق المفروض تكون بزيادة الرياضة
لانها هي اللي تحرق الدهون

كتبت : غالي عليه

مرحباااااا

انا امس ما اعرف شو سويت هههه

يمكن امس اكلت 1500 سعره حراريه بس مش مرتاحه من يومي امس

كلت كيك مره الصبح ومره اخر الليل

وتوست اسمر + زعتر ولبنه وخيار هذا كان العصر

العشاء
تعشيت خبز براتا ودياي وشاي حليب ( خبز براتا عباره عن خبز هندي بس ممزور دهن )

وما سويت رياضه امس

كتبت : شمس الحيآة

مبرووووووووووووووك افتتاح يوميات المسآبقة <<< تو النآس

طبعا لاني اول مرة ادخل ع يوميات المسابقة

أهم شي انتوا كيفكم؟؟؟ وكيف الدايت معكم؟؟

ان شاءالله ماشيين تمام يا بنآآآآآآآآآآآت

كتبت : ملكة الجوري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غالي عليه:
مرحباااااا

انا امس ما اعرف شو سويت هههه

يمكن امس اكلت 1500 سعره حراريه بس مش مرتاحه من يومي امس

كلت كيك مره الصبح ومره اخر الليل

وتوست اسمر + زعتر ولبنه وخيار هذا كان العصر

العشاء
تعشيت خبز براتا ودياي وشاي حليب ( خبز براتا عباره عن خبز هندي بس ممزور دهن )

وما سويت رياضه امس

غلوي الاعتراف بالحق فضيلة ويكفي تخبيص
شدي حيلك بالايام الجاية وترى طبيعي اذا قربتي من المثالي
يكون النزول بطيء جدا يعني يبيلك صبر

كتبت : نافلة

الأن العيلة اتفقت تقدم يوم الام ونسويه الاسبوع
هذا بدل الاسبوع الجاي
حلو كثير كله كيك و حلويات شرقية وغربية
الصراحة أجرمة سامحوني يا بنات مجموعتي
راح أمود التمرينات حرق حرق حرق

يوميات سباقنا من اجل صحتنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومـــيات قـــروب (( ربـــيع الــرشــــاقهـ )) ...

مين تشجعني ياطيبات