|•♥•| ¦ قروب لا وجود للمستحيل بقاموسنا | 1 | |•♥•| ¦

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ♥♥..fafy..♥♥

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أنفاس الورد:
مسسآآاء الخيــر
وأخيرا حصلت فيه ردود والله يابنات مااشوف تفاعل منكم ..

عموما امسس افطرت شابورة وشاي بحليب .. وتغديت توسست بر مع برقر مشووي

العشاء كان ساندوتش دجاج من المطعم وشوية بطاطسس ..
امسس ماعملت رياضة ..

أما اليوم شريحة توسست بر مع جبن قليل الدسسم وحليب قليل الدسسم ..

غداي كان شكشوكة (بيض مع طماط للي مايعرفها ) مع توسست بر ..

والعشاء اكلت حبة كبة ..
واليوم مشيت 50 دقيقة ..
ومع هذا وزني ثااااااااااااااااااااااابت

86 ونص ..

حبيبتي قديش اله ثابت وزنك

كتبت : ♥♥..fafy..♥♥

بسم الله الرحمن االرحيم
السبت
غاالريق مي
الفطور لبنة وخبز اسمر
بعد ساعتين برتقالة
الغدا كاان وقتت العععشا تونا وسلطة
رياضة مشي وركض تلت ساعةة ونص سااعة تمارين اوراااك وزنود ومعدة
وشغل بيت
الاحد
عاالريق مي
الفطور كمااان لبنة وخبز اسمر وبندورة وبصل فريك هههههههههه
الغغداا كاان معكرونة بمعلقة زيتت زيتتون
والعشا قطعة حلو سوكسيه بس ما ظبطت معي
والرياضة
مشي وركض تلت ساعةة ونص سااعة تمارين اوراااك وزنود ومعدة
وبس

كتبت : ملكة الحزن

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هدوء الورد:

هلا ملوكه لا جد جد لازم تحسي بتأنيب الضمير عشان ما تخبصي مره ثانيه ههههههه
حبيبتي لازم تضغطي علي نفسك اكثر بنسبه لرياضة الظهر انا ما قد سمعت عنها شي
طيب حلو تنا مي الساعه 3 وتصحي الظهر خلاص اوكيه ابدي يومك من الظهر قومي اشربي مويه عادي رجيمك المعتاد وعلي طول لا تفطرين اتغدي بس وجبة الفطور لا بد منها الافضل انك تصلي فجر وتفطري خفيف ونا مي هذا افضل شي عشان الجسم يقدر يحرق يلا بتوفيق يا قمررر حابه اسمع اخبار حلوه منك ها اليومين

والله حسيت بتأنيب الضمير ماراح اخبص تووووووبه

الجمدلله اليوم كثير منيح صغطت على نفسي ولا خبصت

انا افطر واتغدى على المغرب والعشاء محذوف الحمدلله يومي ححلو

ولا اقدر اكل وانام لانو ماتتحمل معدتي الاكل حتى لو خفيف

كتبت : ملكة الحزن

على الريق كاسه مويه
اليوم الفطور نسكافيه

الغداء محذوف

اكلت برتقاله بس

والعشاء
ربع خبز+ 3 حبات تمر ولبن

مشي ساعه

وبس بحذف وجبة العشاء يكون افضل

كتبت : ملكة الحزن

اول مابديت الاسبوع اللي راح

كنت 96 وصار 95

والجمعه وزنت وطلع 94

والله فرححت كثيررر ان شاءالله تكون بداية خير وانزل اكثر

ونوصل كلنا للوزن اللي نريده

ومبروك يلي نزلوا واللي وزنهم ثابت الاسبوع هذا ان شاءالله تنزلون ثبات الوزن ولا زيادته صح

والله امي تقولي وجهك بان عليه وجسمك بعد قلت الحمدلله وربي مبسوووطه كثيررر

يالله تصبحون على خخير

كتبت : ♥♥..fafy..♥♥

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ملكة الحزن:
اول مابديت الاسبوع اللي راح

كنت 96 وصار 95

والجمعه وزنت وطلع 94

والله فرححت كثيررر ان شاءالله تكون بداية خير وانزل اكثر

ونوصل كلنا للوزن اللي نريده

ومبروك يلي نزلوا واللي وزنهم ثابت الاسبوع هذا ان شاءالله تنزلون ثبات الوزن ولا زيادته صح

والله امي تقولي وجهك بان عليه وجسمك بعد قلت الحمدلله وربي مبسوووطه كثيررر

يالله تصبحون على خخير

مبرروووووووووووووووووووك
وان شاء الله بتكملي هيك
وبركي هالنزول بيشجعك انه ما بقااا تخبصي

|•♥•| ¦ قروب لا وجود للمستحيل بقاموسنا | 1 | |•♥•| ¦

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومياتي مع الدايت

احم احم نغمة للمتزووجااات >>لازوااجكم ^_*