|•♥•| ¦ قروب لا وجود للمستحيل بقاموسنا | 1 | |•♥•| ¦

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : دبدوبة سمراء

يومي الاحد

الفطور
توست شريحتين ممسوحة بالبنة قليل الدسم
شربت بعدها شاي الضيافه ماكنت ابي اشربه بس قولت مايمديني اشرب شاي اخضر اليوم فشربته سريع سريع
الغداء
شريحتين همبرجر مشوي مع شطة سومطر
السناك
تبو الصراحة بنات اكلت 3 حبات برتقال لاني دخت

العشاء
شكشوكة مع ربع ملعقة شاي زيت زيتون وبصل وطماطم + خبز الهمبرقر <<<للان مااعرف شو اسمة

في الليل جعت اكلت حبتين شابورة بكمون

المويا للاسف 2 كاسة ونص

الرياضة مشي سريع في الممشى 30 دقيقة

فقط

با النسبة للوزن كان 94 والحين 93.6

الحمدلله على كل شي

كتبت : دبدوبة سمراء

هدوء المطر
تسلمي حبيبتي
انا بحااول قد مااقدر احذف العشاء المشكلة با النووم ماانام غير الصبااح ماني قادرة اعدل النووم فيصير يومي كذا

الفطور - العصر
الغداء على الساعه 12 او 1 في الليل
والعشاء اذا كان موجود 7 الصباح

حيييل عدم يومي بس ماني قادرة اعدل
الشكوى لله

مبـــــــــــــــروك للبنات الي نزلت اوزانهم

كتبت : هدوء الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أنفاس الورد:
مسسآآاء الخيــر
وأخيرا حصلت فيه ردود والله يابنات مااشوف تفاعل منكم ..

عموما امسس افطرت شابورة وشاي بحليب .. وتغديت توسست بر مع برقر مشووي

العشاء كان ساندوتش دجاج من المطعم وشوية بطاطسس ..
امسس ماعملت رياضة ..

أما اليوم شريحة توسست بر مع جبن قليل الدسسم وحليب قليل الدسسم ..

غداي كان شكشوكة (بيض مع طماط للي مايعرفها ) مع توسست بر ..

والعشاء اكلت حبة كبة ..
واليوم مشيت 50 دقيقة ..
ومع هذا وزني ثااااااااااااااااااااااابت

86 ونص ..

يا هلا انفاس الورد صح حبيبتي ما فيه ردود كثيره

بس اهم شي احنا مع بعض نشجع بعض ان شاء الله
حبيبتي ايامك حلوه بس حلولي تكثري رياضه + اشياء مسا عده ما عندك كمان المويه وينها
اهتمي في المويه كثير كثير
بتوفيق يا قلبي

كتبت : هدوء الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فافي الجديدة:
حبيبتي حلو كتيييير النزول مبروك

والله أحسن ما يثبت
وتاخدي مرةة تانية مخبصة الاسبوع
ههههههههههههههههه
بمزح معك لا تتزعلي

هههههههههههههههههههههههههه صح معاك حق ينزل كيلوا و لا يثبت

لا ما بزعل يا قمر احنا هنا خوات ودي لك

كتبت : هدوء الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فافي الجديدة:
بسم الله الرحمن االرحيم

السبت
غاالريق مي
الفطور لبنة وخبز اسمر
بعد ساعتين برتقالة
الغدا كاان وقتت العععشا تونا وسلطة
رياضة مشي وركض تلت ساعةة ونص سااعة تمارين اوراااك وزنود ومعدة
وشغل بيت
الاحد
عاالريق مي
الفطور كمااان لبنة وخبز اسمر وبندورة وبصل فريك هههههههههه
الغغداا كاان معكرونة بمعلقة زيتت زيتتون
والعشا قطعة حلو سوكسيه بس ما ظبطت معي
والرياضة
مشي وركض تلت ساعةة ونص سااعة تمارين اوراااك وزنود ومعدة
وبس

ممتاااااااااااااااااااااااااااااز جدا ورائع كمان استمري للامام

|•♥•| ¦ قروب لا وجود للمستحيل بقاموسنا | 1 | |•♥•| ¦

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومياتي مع الدايت

احم احم نغمة للمتزووجااات >>لازوااجكم ^_*