فيما يخص الحصص الغذائية

صباحك عسل ياعسولة يا ام ديمة والله افرح لما الاقي ردودك وتوجيهات ماش اء الله عليك وربي يجازيك كل خير عني

الكسكس الي مطبوخ لحالو يعني الي فورناه هيك احنا نطبخو الكسكسي لحالو والمرق لحالو

ممكن تقوليلي بعدما اطبخ الكسكسي كم اخد من كوب لاتحصل على حصة

وفيما يخص الارز والمعكرونة والمعجنات 1/3كوب ناشف يعتبر حصة او بعد الطبخ اعتبر 1/3الكوب حصة لم افهم جيدا نوريني الله ينورلك حياتك بالخير والهنا والسعادة

وكمان لو حبيت ااكل شيكولاطة وطبعا سوداء كم مربع اخد وكم تعتبر حصصه يعني هل يعتبر كل مربع شوكولاطة حصة سكر


شكرا شكرا وكتير متحمسة معك

ثلث كوب كسكس مطبوخ يساوي حصة نشويات

حبيبتي كل الحصص يلي بحطها بتكون مطبوخة ز مش نية

شكرا ام ديما افدتيني وفيما يخص الشيكولاطة

الشوكولا يعتبر حلويات و الوحدات الحرارية بتكون مكتوبة عليه
و كل شوكولا بيختلف عن التاني فما بقدر قول كم فيه كالوري

لو ان اخذت من شيكولاطة نوار chocolat noir كم مربع تنصحيني او كم غرام علما ان العلبة فيها 100غ وحوالي 70بالمئة كاكاو خام

حبيبتي بيكون مكتوب ع الغلاف كم في سعرات حرارية