نظام التخفيف فقط... 2 كيلو باسبوع يعني بالشهر 8 كيلو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
فلسطينية متفائلة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الحمد لله والله يا جماعة كل الي عملته اني خففت اكلي واتبعت بعض عادات الاكل الصحي
والله ما حرمت نفسي من شئ
المهم كنت اعتمد على نظام السعرات
يعني بآكل اقل من احتياجي في السعرات حوالي اقل بألف سعرة او اقل قليلا علشان جسمي ياخذ من المخزن فيصير حرق الدهون
والفضل لله اولا واخيرا
ثم الغالية ام ديمة
المسألة والله بسيطة
يلا شدو الهمة واستعينوا بالله
ربنا وفقنا
طافى
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مشكووووووووووووره وعقبال ماتوصلى للمثالى
دنيا الغربة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مبروك انا وزني كمان 74 بس ما بعرف كيف احسب السعرلات الي لازمني باليوم
كلمة صدق
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مبارك حبيبتي
بالتوفيق ان شاء الله
مترجمه مغتربه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
انا اليوم بدات ويارب استمر ومشيت وخففت اكل بس اكلت سلطات كتير وشوربه
وفواكه وانا مشكلتي بعشق الاجبااااااااااااان والالبان
فلسطينية متفائلة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
align="right">مشكورات حبيباتي على المرور الاكثر من رائع
من زمان بدي احد يشجعني
والحمد لله البركة فيكم
بالنسبة لنظام التخفيف يحتاج لصبر طوييييييييييييييييل لكن الحمد لله تعديت مرحلة تغييير نظام الاكل وهي نصف الطريق
بوركتم

التالي
السابق