•● يَوْمِيَـآآت彡 قُروب الرَشَاقَة لِيهَا نَآسهَا ●• ((الجُزء الثَاني ))
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
هنوودة
-
حكاية احساس
ههههههههههههههههه
مش انتي اللي نزلتي بسيط خالص 
نووورتي اليوميات يا عسل
وحلو التحدي بينك وبين هيونة
لما نشوف مين اللي هينجح
انتو الاتنين ان شاء الله
ويوميات مووووووووووفقة يا قلبي
نووولة
الله يعنيك يا قلبي يوميات موووفقة
هيووونة
افتكري التحدي كل ما تيجي تخبصي
ويوميات موووووووووفقة يا قلبي
وبالنسبة للتمارين امممم
بصي عليكي بالمشي اولا ولازم تكون فترة رياضة متواصلة يعني
لسا قاريه موضوع امس
يقلك لازم تعملي رياضة علي فترتين كل فترة حوالي نص ساعة
المهم تكون متواصلة
ممكن تمشي الصبح نص ساعة
وبعدين ي ما حكاية قالت تمارين طلوع ونزول الدرج مثلا
وشوفي مثلا الجزء اللي حابة تنحفيه ودوري علي تمارين خاصة بيه
وخليها بالفترة التانية
بس المهم ما تسيبي المشي او ركوب الدراجة كرياضة اولي
ههههههههههههههههه
مش انتي اللي نزلتي بسيط خالص نووورتي اليوميات يا عسل
وحلو التحدي بينك وبين هيونة
لما نشوف مين اللي هينجح
انتو الاتنين ان شاء الله
ويوميات مووووووووووفقة يا قلبي
نووولة
الله يعنيك يا قلبي يوميات موووفقة
هيووونة
افتكري التحدي كل ما تيجي تخبصي
ويوميات موووووووووفقة يا قلبي
وبالنسبة للتمارين امممم
بصي عليكي بالمشي اولا ولازم تكون فترة رياضة متواصلة يعني
لسا قاريه موضوع امس
يقلك لازم تعملي رياضة علي فترتين كل فترة حوالي نص ساعة
المهم تكون متواصلة
ممكن تمشي الصبح نص ساعة
وبعدين ي ما حكاية قالت تمارين طلوع ونزول الدرج مثلا
وشوفي مثلا الجزء اللي حابة تنحفيه ودوري علي تمارين خاصة بيه
وخليها بالفترة التانية
بس المهم ما تسيبي المشي او ركوب الدراجة كرياضة اولي
