لكل من فقدت الامل معانا شجعي نفسك على خسارة وزنك 2

شوشو عمرة مقبولة مقدما ونسالك الدعاء بحسن الخاتمة عند الحبيب محمد صلى الله علية وعلى اله الطيبين الطا هرين واصحابه الغرالميامين وسلم تسليما كثيرا وبالسلامة ترحين وترجعين

مرحبا صبايا كيفكم انشالله تمام
انا الي كم يوم ما بدخل محبطة وبعيد عنكم نازلة بالاكل عن جنب وطرف هههههههههههه الدورة علي وكتير مفجوعة على الاكل كأنه الي ميت سنة ما اكلت وما وقفت على الميزان كتير خايفة
المهم من بكرا قررت عقاب انه التزم برجيم الفواكه اسبوع كامل بس فواكه وعلى فكرة من فترة عملتوا مش طجويلة ونزل وزني كتير عليه اول اسبوع 4 كيلوا وانشالله رح ينزل المرة كمان 4 كيلوا لانه انا ضايليلي 4 كيلوا واخلص من عالم السبعينات وادخل للستينات بكرا رح يكون
الفطور كيوي
الغداء بطيخ
العشاء بطيخ
شرب ماء كتير وشرب الخلطة بتاعة الزنجبيل وربنا يسهل انشالله
وبعد ما اخلص من الدورة رح ارجع اصوم لانه كتير معدتي ارتاحت على الصيام

حبيبتي ام حنين
كيفك ياغاليه
معلش سامحيني على التاخير بس والله غصبن عني
لأنه وقت اجت الكهرباااااااااااا انقطع النت أسبوع كامل هههههههههههه
المهم انه رجع وقلت لأدخل سلم عليكم
وقريت شوي من كتابات القمرات ما شاء الله شي مشجع ان شاء الله الجميع بيحقق حلمه يارب
أنا الحمدلله ماشيه على التخفيف وبلشت بالرياضه بس على خفيف وباذن الله بزيدها كل فتره

كنت ما أفطر بس هلأ باكل سندويشه صغيرة مع كاسه شاي او أعشاب حسب الرغبه

ووقت الغدا اول شي ببلش بطبق سلطه من الخضار الورقيه بالخل والليمون وبعدين بسكب من الطعام الموجود بقدروبعد الغدااااااااا عم اشرب كوب ماء به ملعقة طعام خل تفاح

العشااااااااا اذا جوعانه زبديه لبن أو سلطه

واهم شي اني بشرب ماء كثيررررررررررررر
وبكرا بخبركم بخصوص الرياضه ماشي ياقمرات

انا ببدا معكم وزني الحالي 85
توي بديت ريجيم تكفووووووووووووووووووووووووووون شجعوني

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الخامس:
شوشو عمرة مقبولة مقدما ونسالك الدعاء بحسن الخاتمة عند الحبيب محمد صلى الله علية وعلى اله الطيبين الطا هرين واصحابه الغرالميامين وسلم تسليما كثيرا وبالسلامة ترحين وترجعين