لكل من فقدت الامل معانا شجعي نفسك على خسارة وزنك 2

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معليش ماصرت ادخل كثير ولا ادري ايش صار ماصار ..بس لسى ماشيه ع الرجيم
وان شاء الله خير
مبروك لكل البنات اللي نزلت اوزانهم..واشكرك همس الطفوله على التهنئه وان شاء الله
وزنك يكون نازل من غير شر
استغفر الله واتوب اليه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام حنين 1981:
السلام عليكم
كيفكم يابنات
ان شاءالله الجميع بخير

ام ليان فينك وحشتيني
طمنينا عنك
ودبه مش تبقه دبدوبه فينك ياعروستنا
والباقي البنات الغايبين فينكم


انااليوم فطرت ساندويش جبنه ومووووووووووووووويه
والغدا دجاج وخضار مشكل
وعندي شغل كثييييييييييييير
اذا قدرت حسوي تمارين
انا بكره ان شاءالله حخليه فري لأن عندي مناسبه ومااظنش اني حلتزم
فحخليه بدل الخميس
ويوم السبت ان شاءالله نبدأ رجيم الفواكه
انوسه ياريت تنزليلنا اللي انتي ماشيه عليه الاسبوع الاول بس
عشان نتابع سوا ونشجع بعض
الله يعطيكي العافيه حبيبتي

ريجيم الفواكه


الاسبوع الاول

==========
تنبيه سجل وزنك يوميا

اليوم الاول : اناناس طوال النهار ولكن توقف قبل ساعتين من موعد الموز..
مساء - موزتان..

اليوم الثاني : صباحا - بابايا او تفاح
ظهرا - بابايا او اناناس
مساء - مانجو

اليوم الثالث : صباحا - بابايا او كيوي
ظهرا - اناناس او فريز
مساء - تفاح او كاكي

اليوم الرابع : بطيخ او فرامبوز ( عليق افرنجي ) او فريز طوال اليوم..

اليوم الخامس : صباحا - موزتان
ظهرا - مشمش مجفف 240/ جرام
مساء - عنبيه

اليوم السادس: صباحا - خوخ مجفف 240/ جرام
ظهرا - فريز او اناناس
مساء - موزتان

اليوم السابع : بطيخ او تفاح طوال اليوم..

شوشو ياشوشو
اول شي تقبل الله عمرتك يارب ..ويسر لك الحج كما تيسرت لك العمره
الشي الثاني صراحه ملاحظه انك تخبصين كثير.. ولاحظت انك مقهوره
فجت ببالي فكره..ووالله ماخطرت الا من اجلك عسى الله ان تعجبك ويكون بها فائده
اول شي امشي على نظام رجيم معين يكون فيه ثلاث وجبات فطور غداء عشاء ولا تلغين شي
واهم شي الفطور ويفضل يكون بدري
الفكره ياحبيبتي هي .. احضار طبق او علبه كبيره وتضغي فيه 2توست محشيه بمسحة تونه او لبنه
او مرتدلا او بيضه وتضعي ايض خياره كامله+قطع خس+قطعة فواكه+3تمرات +علبة حليب خالي الدسم وممكن نغير يوم
ونحط عصير طبيعي اي نسيت التوست قطعتين تضعيها فوق بعض وتقصيها وتحشي كل وحده شي..
اذا مافيه توست نص خبز عادي او صمون صغير ونقسمهم اثنين
وحطيها على جنب وغلفيها وقت ماتجوعي ارجعي له وخذي شي واحد فقط.. وهذا الطبق تقدري تاكلي
منه طول اليوم بين الوجبات مو مره وحده ههههههه ..طبعا هالفكره جتني من خلال نظام الخمس وجبات
بس لما نسوي كذا نوهم انفسنا اننا ناكل كثير << دببه هههههه
وعليك بالنسكافيه مع سكر دايت وربي لاحظت انه يسد النفس لفتره طويله
موفقه يارب