"يوميات المقدسية " ج:1 .. 5 ك بإذن الله .
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
المقدسية
-
يومياتي الاحد:
الإفطار:شريحة توست أسمر + ملعقة جبنة قريش وماء.
الغداء : قطعة كبير دجاج + شوربة دجاج بدون زيت أو دهن + طبق كبير سلطة .
العشاء :
طبق بطيخ + لب .
الرياضة : مشي لمدة نص ساعة على السير الكهربائي .
أعشاب :كوب زنجبيل وقرفة بالدايت سويت .
...................................
وكده راح اليوم ده على خير
الإفطار:شريحة توست أسمر + ملعقة جبنة قريش وماء.
الغداء : قطعة كبير دجاج + شوربة دجاج بدون زيت أو دهن + طبق كبير سلطة .
العشاء :
طبق بطيخ + لب .
الرياضة : مشي لمدة نص ساعة على السير الكهربائي .
أعشاب :كوب زنجبيل وقرفة بالدايت سويت .
...................................
وكده راح اليوم ده على خير
كتبت :
طيبة ودلال
-
بالتوفيق مقدسية والبنات.
كتبت :
المقدسية
-
يومياتي الاثنين :
الإفطار : شريحة توست أسمر + ملعقة جبنة قريش + طماطم .
الغداء : طبق بطيخ و 2 خوخة + شريحة توست أسمر وعليه جزر وكوسة مسلوقين . وسلطة .
الأعشاب :كوب زنجبيل وقرفة
العشاء : طبق بطيخ وبرتقال .
الرياضة : مشي نص ساعة على السير الكهربائي .
الإفطار : شريحة توست أسمر + ملعقة جبنة قريش + طماطم .
الغداء : طبق بطيخ و 2 خوخة + شريحة توست أسمر وعليه جزر وكوسة مسلوقين . وسلطة .
الأعشاب :كوب زنجبيل وقرفة
العشاء : طبق بطيخ وبرتقال .
الرياضة : مشي نص ساعة على السير الكهربائي .
مواضيع مميزة قد تهمك
