يوميات ~ تحدي السمنة ~ !$
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
امبراطورة زماني
-
ا السلام علييكم و رحمة الله وبركاانه 
صبآحكمـ مسآئكمـ
الـward
اول شيء عضوة جديدة بس كتيير معجبة بهذا المنتدى المميز و عضواتو و متابعة لييه على طول
و الله قررت اليوم اضع اليووميات مشان تشجعوني و يمكن تنصحوني في شيء غير مزبوط و كمان تنتقدو تغيرات وزني
كلشي مسموح و حتى تحكولي تجاربكم الخاصة \\ المهم ما لقييت حدا اشكيلو همي غيركم \\ ان شاء الله تكونو عند حسن ضني
الاسم \ ياسمين \ نهاد
الوزن الحالي \ 70
الوزن السابق \ 75
الوزن المطلوب > 56
الطول \ 161
قصتي مع المرض المزمن ( السمنة ) منذ 6 سنوات و قبل 4 سنوات عملت رجيم بس ما خفيت كتير ع اساس كنت متوسطة الحجم \ كل نظامي قبل كذا كان غلط في غلط \ و الله كنت ما اكل شي شهر و 11 شهر اكل كل شيء
بس المرة ذي عندي احساس قوي اني رح انزل و رح اوصل للوزن و الجسم المثالي بالنسبة لي
اسباب المرض \ الراحة النفسية و شوي رفاهية و توفر معظم الاشياء المساعدة ع السمنة \ هي عدم لعب رياضة \ توفر الاكل و خاصة الاكل السريع \ الكسل طول الوقت
مفاتيح علاج المرض \ بذل مجهود اكثر يعني لعب رياضة ( اشتريت الة العجلة ) \ رجيم حسين الجسمي لانو الي استعملو متوفر عندي و هو خف بصراحة كتير \ استعمال السونا الموضعية \ شرب الشاي الاخضر قبل الوجبات و كاس ماء بالليمون قبل كل وجبة لانو بينزع الشهية \ اطباق و اكواب اصغر \ الابتعاد عن الدهون و السكريات و الملح قدر المستطاع
و اخيرا انطلق
نعم للرشآقه لآ للسمنه صبآحكمـ مسآئكمـ
الـward
اول شيء عضوة جديدة بس كتيير معجبة بهذا المنتدى المميز و عضواتو و متابعة لييه على طول
و الله قررت اليوم اضع اليووميات مشان تشجعوني و يمكن تنصحوني في شيء غير مزبوط و كمان تنتقدو تغيرات وزني
كلشي مسموح و حتى تحكولي تجاربكم الخاصة \\ المهم ما لقييت حدا اشكيلو همي غيركم \\ ان شاء الله تكونو عند حسن ضني
الاسم \ ياسمين \ نهاد
الوزن الحالي \ 70
الوزن السابق \ 75
الوزن المطلوب > 56
الطول \ 161
قصتي مع المرض المزمن ( السمنة ) منذ 6 سنوات و قبل 4 سنوات عملت رجيم بس ما خفيت كتير ع اساس كنت متوسطة الحجم \ كل نظامي قبل كذا كان غلط في غلط \ و الله كنت ما اكل شي شهر و 11 شهر اكل كل شيء
بس المرة ذي عندي احساس قوي اني رح انزل و رح اوصل للوزن و الجسم المثالي بالنسبة لي
اسباب المرض \ الراحة النفسية و شوي رفاهية و توفر معظم الاشياء المساعدة ع السمنة \ هي عدم لعب رياضة \ توفر الاكل و خاصة الاكل السريع \ الكسل طول الوقت
مفاتيح علاج المرض \ بذل مجهود اكثر يعني لعب رياضة ( اشتريت الة العجلة ) \ رجيم حسين الجسمي لانو الي استعملو متوفر عندي و هو خف بصراحة كتير \ استعمال السونا الموضعية \ شرب الشاي الاخضر قبل الوجبات و كاس ماء بالليمون قبل كل وجبة لانو بينزع الشهية \ اطباق و اكواب اصغر \ الابتعاد عن الدهون و السكريات و الملح قدر المستطاع
و اخيرا انطلق
نعم للرشآقه لآ للسمنه
نعم للرشآقه لآ للسمنه
نعم للرشآقه لآ للسمنه
والي تحب تشارك يلاا
اليوم \ MAY<friday < 18 < 2012
