▒♥ نـــ 1 ــــاديـــ ....Hard as Rock .... الثابت كما الصخرة ♥▒
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
آكون آو لآ آكون
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ساارينا:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا اكون منوره
ماشاء الله ع الحمااس يارب يثبته ولا يقل ابد
انا طبعا فاتحه يومياات لحالي بس مافي ذاك التشجيع
ومشتركه مع قروب وبعد ما في ذاك الحماس
حابه اشترك مع قروب يكون كلله حمااس وتشجيع
والله يوفقنا يا كوتش هههههه
الاسم:سارينا
الوزن:81
الطول:169
الهدف:65 إن شاء الله
الحاله الاجتماعيه:عزبااء
نقطة ضعفك:الفاست فوود والكابتشينو
دافعك للرشااقه:الصحه أولا والمظهر>>إن الله جميل يحب الجمال سبحانه
أمنياتك: ينزل وزني وانا بصحه وعاافيه بدون تعب وتساقط شعر ووجه شاحب وأوصل للمثالي وأتمتع بجسم رشيق ومشدود
تعملي دايت أو تخفيف:مبدئيا ريجيم البروتين وقاااابل للتغيير
الأشياء المساعده:شرب ماء بكميه كاافيه وشاي اخضر بنعنااع
الجهد الرياضي:المشي وتمارين سويدي ونط الحبل
تحديد الأيام:جميعا بإستثناء الجمعه
والله ولي التوفيق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا اكون منوره
ماشاء الله ع الحمااس يارب يثبته ولا يقل ابد
انا طبعا فاتحه يومياات لحالي بس مافي ذاك التشجيع
ومشتركه مع قروب وبعد ما في ذاك الحماس
حابه اشترك مع قروب يكون كلله حمااس وتشجيع
والله يوفقنا يا كوتش هههههه
الاسم:سارينا
الوزن:81
الطول:169
الهدف:65 إن شاء الله
الحاله الاجتماعيه:عزبااء
نقطة ضعفك:الفاست فوود والكابتشينو
دافعك للرشااقه:الصحه أولا والمظهر>>إن الله جميل يحب الجمال سبحانه
أمنياتك: ينزل وزني وانا بصحه وعاافيه بدون تعب وتساقط شعر ووجه شاحب وأوصل للمثالي وأتمتع بجسم رشيق ومشدود
تعملي دايت أو تخفيف:مبدئيا ريجيم البروتين وقاااابل للتغيير
الأشياء المساعده:شرب ماء بكميه كاافيه وشاي اخضر بنعنااع
الجهد الرياضي:المشي وتمارين سويدي ونط الحبل
تحديد الأيام:جميعا بإستثناء الجمعه
والله ولي التوفيق
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..
امين يارب ويااك ..
صاادقه انا كذا بس احنا مشكلتناا نطلب من غيرناا انهم يشجعونا ويحركوناا .. الافضل نعتمد ع انفسناا ولاباس بالتشجيع من غيرناا ..
بتوفيق الي ولك ..