السعرات الحراريه الافتتاح السادس هنا انجازي وانجازكم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : um azoz
-
الغدا اليوم

مرقوق اخذت 8ملاعق مع قطعة لحم وكاس لبن منزوع الدسم

يتبع
كتبت : بدون زوايد
-
الفجر تهورت واكلت شكلاته ومرة ندمت واعتبرته وجبة فطور ومافطرت بعدها


لما صحيت الظهر شربت كاس عصير فراولة

ومشيت 30 دقيقة

وانتظر الغداء كمان راح يكون خفيف

انا ممكن اوزن بكرة لان بكرة عندي خرجات كثير وممكن مااعمل رياضة
كتبت : بدون زوايد
-
ام عزوز عوافي على قلبك
كتبت : بدون زوايد
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد اليمن:
اليوم صحيت متأخرة وما لحقت أعمل زنجبيل ،، والجو حر كتيييييييير فالضحى أكلت كاسة صغيرة آيس كريم فانيلا
بعدين بكمل معكم يومياتي
والله الجو مرة حار مساعدني بالرياضة بس احس يساعدني بحرق السعرات

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كآرمن:
مساء الخير =)

اليوم فطوري برتقاله بس

معي امساك مسبب لي غثيان مالي نفس

مادري هالامساك شكلو يتناوب علينآ كل اسبوع وحدة تشتكي منه

الله يعين
بالعافية
كثري شرب الماء ضاعفي كاسات الماء باليوم

وموفقة

مرة صعب الامساك الله يعنك
كتبت : عضوة
-

مرااااحب

ام عزوز نسيت ابارك لك نجاح عزوز و اخوانه الله يوفقهم و تشوفينهم باعلى الشهادات

كارمن ... عيدي التفكير شوي و اذا مرة الارادة صفر ارتاتي هذي الثلاث ايا خبصي و ابدي من السبت بدايه جديده و قويه
و الله الكيلو ما ينزل بسهوله و يسرعه يرجع

ورد ... و الله الاخضر لايق عليكي

اليوم الاربعاء

ما افطرت <<< صحيت متاخرة

الغداء <<< كوب حليب قليل الدسم + شريحه توست بر + ملعقه صغيرة جبن ابيض قليل الدسم

العشاء<<< بروح اليوم لامي ما ادري ايش العشاء
يمكن اخذ مرق قرع مع دقه بادنجان <<< الحمد لله انها ما تسمن كثييييير احبها

الرياضه لسى ما عملت بس غالبا رح امشي 3 كيلو على السير

سلاااااااااااااام
لي عودة اذا رجعت من امي
كتبت : حلاتي بجنوني
-
هلا بنات


مشالله عليكم فيه اللي مخبط فيه اللي ملتزم

طبعا صعبه اكتب معكم لان يومياتي عاديه

رحت لدكتوره امس عشان اسالها عن حميه للحامل

مره زعلت مني قالت انتي وزنك75يعني زايده عن معدلك الطبيعي ثلاثه كيلو

ع فكره اكتشفت عند الدكتوره ان طولي 172مو170هع هع كانت فرحه اضافيه لي

المهم يومياتي جبن وبيض زبادي حلسب فول خبز ابيض وعصيرات وفواكة

وان شالله يتم علي خير



امس واليوم وبكره ايضا راح اخذ ابره تثبيت حمل


وان شالله هالحمل يثبت وتكامل فرحتي باول بيبي دعواتكم



ان شالله ماراح اقطعكم كل يوم ميزان راح اكون وياكم
الصفحات الأولى ... 55  56  57  58  59 60  61  62  63  ... الأخيرة

التالي

-|.. يــــــــآربْ حققّ ليْ مبتغايّ ..~ [شهرَ شعبانْ]

السابق

نظارات رائعة للبنوتات

كلمات ذات علاقة
الافتتاح , الحراريه , السادس , السعرات , انجازي , هنا , وانجازكم