السعرات الحراريه الافتتاح السادس هنا انجازي وانجازكم
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ورد اليمن
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام روان ونوران:
يومياتى امس
الغذاء
نص رغيف+ربع فراخ تكا + معلقتين سلطة باباغنوج
فواكه
شمام
قهوة ساده
السحور
كان رغيف + معلقتين فول +جبنة
حاسة انى تقلت على السحور بس قلت اليوم فى الصيام طويل وان شاءالله يتحرق
عملت رياضة
جرى+ تمارين ضغط
اليوم صيام ولله الحمد
بليل هكتب يومياتى
موفقات ياقمرات
صوما مقبولا ان شاء الله يومياتى امس
الغذاء
نص رغيف+ربع فراخ تكا + معلقتين سلطة باباغنوج
فواكه
شمام
قهوة ساده
السحور
كان رغيف + معلقتين فول +جبنة
حاسة انى تقلت على السحور بس قلت اليوم فى الصيام طويل وان شاءالله يتحرق
عملت رياضة
جرى+ تمارين ضغط
اليوم صيام ولله الحمد
بليل هكتب يومياتى
موفقات ياقمرات
، بتقدري تمارسي الرياضة وانتي صايمة ( حاسة انو صعب شوية)
بعدين القهوة الها علاقة بنزول الوزن؟؟؟؟
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um azoz:
وااو حلوه الصوره
تشهي كثير
وبالنسبه للزواج
الكل مندهش ويقول عملتي شو
جسمك صار حلو ومرتب
بصراحه انبسطت كثير
وهذا عطاني دافع ابذل مجهود اكثر
الله يوفقنا جميعا
بجد احساس رائع
،،، مهما الواحد يحس حالو نزل ،، بس نظرات وتعليقات التاس ومدحهم بيشجع أكترعلى الاستمرار 
وانو تعبنا بيجيب نتيجة حلوة وصورتنا صارت أحلى
ربنا يتم علينا نعمة الرشاقة والصحة آمييييييييييييييييييييييييييييين
وعيشي أيامك وانبسطي 
يلا اضحكي
اليوم فكرت إني أغير روتين كل يوم كالتالي وشوفوا شو رأيكم ماشية صح ولا 
دعواتكم
