السعرات الحراريه الافتتاح السادس هنا انجازي وانجازكم
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
كآرمن
-
اليوم على 4 الفجر مرررة حسيت بجوع فضيع مع خمول
وقدامي شبسات وشكولاته وقهووووة بس الحمد لله قاومت
لكن زودتها بالفطور كان
نص رغيف مع ملعقة بيض
وبرضوا بعد ماكلت احس بتعب وجوع فاكلت نص جباتي مع ( ملعقة جبن ابيض + ملعقة جبن سائل ) قليل الدسم وحبتين زيتون
حسيت بجوع على الساعة 12 الظهر وغدانا راح يتاخر للعصر
فاكلت نص كوب كورن فلكس بحليب خالي الدسم
الله يستر من باااقي اليوم
بشد على نفسي بالرياضة
وقدامي شبسات وشكولاته وقهووووة بس الحمد لله قاومت
لكن زودتها بالفطور كان
نص رغيف مع ملعقة بيض
وبرضوا بعد ماكلت احس بتعب وجوع فاكلت نص جباتي مع ( ملعقة جبن ابيض + ملعقة جبن سائل ) قليل الدسم وحبتين زيتون
حسيت بجوع على الساعة 12 الظهر وغدانا راح يتاخر للعصر
فاكلت نص كوب كورن فلكس بحليب خالي الدسم
الله يستر من باااقي اليوم
بشد على نفسي بالرياضة
كتبت :
ورد اليمن
-
ألف ألف مبروووووووووووووووووووك لكل الصبايا الي نزل أوزانهم وعقبال عنا جميعا بصحة وعافية
أما أنا زايدة كيلو و100 جرام كنت 89.400 صرت 90.500 بس الواحد يقول دايما الحمدلله على السراء والضراء
ان شاء الله الأسبوع الجاي أصل لرقم حلو كتير،، واحقق الهدف الي في بالي
آمييييييييييييييين
أما أنا زايدة كيلو و100 جرام كنت 89.400 صرت 90.500 بس الواحد يقول دايما الحمدلله على السراء والضراء
ان شاء الله الأسبوع الجاي أصل لرقم حلو كتير،، واحقق الهدف الي في بالي
آمييييييييييييييين
