مسا الخير جميعا
جنوني أخيرا اعترفتي .. بس للأسف ماعندي أوربتراك
مافي مكان في البيت أشتريه .. يادوب السير :(
ههههههههههههههههه وقوف وجلوس ..
و 500 مرة
والله مانطيت غير 200 وقمت تعبانة عضلاتي كلها فيها شد
المفروض بالتدريج شوي
يومي كان :
حليب قليل الدسم بالنسكافة
حبة كيوي
ربع خبز بر بشريحة جبنة قليلة الدسم وشاي احمر بسكر دايت
الحين شاي اخضر
العشا صدر دجاجة مشوي مع سيزر برتقال وشوي زبادي
لو جعت قبل أنام باخذ حليب قليل الدسم وبسكوت الحبوب المتعددة