ღ.. قروب حلآوتنـآ بـ رشآقتنـآ (6)..ღ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : *سوما*

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ألماسة وحساسة:
مسا الخير جميعا

جنوني أخيرا اعترفتي .. بس للأسف ماعندي أوربتراك
مافي مكان في البيت أشتريه .. يادوب السير :(

ههههههههههههههههه وقوف وجلوس ..
و 500 مرة
والله مانطيت غير 200 وقمت تعبانة عضلاتي كلها فيها شد
المفروض بالتدريج شوي

يومي كان :
حليب قليل الدسم بالنسكافة
حبة كيوي
ربع خبز بر بشريحة جبنة قليلة الدسم وشاي احمر بسكر دايت
الحين شاي اخضر
العشا صدر دجاجة مشوي مع سيزر برتقال وشوي زبادي
لو جعت قبل أنام باخذ حليب قليل الدسم وبسكوت الحبوب المتعددة

الماسة شو نقول احنا اسوينا 1000 نطة امبارح هلكت و الله
و اليوم 100 مرة و ما قدرت اكمل
صح صح التدرج ههههه ما احنا فيه ابتدينا ب 1000 و رجعنا ل 500
الاوربيتراك حلو كتير
انتى بتلعبى كم ساعة ع السيير ؟؟

كتبت : *سوما*

مساء الخير بنات
عموما اليوم راضية عن يومي
الصباح قمت الساعة 7.30 فطرت
اكلت الى فاضل من الكيوي بتاع البارح هههههه و كاس زنجبيل و ليمون

بعدها رحت ع الدوام لما اجيت ع الساعة 12 اخدت نص حبة سجق و شربت كمية كبيرة من الماء و رجعت لدوام

و المساء أخدت بطيخ بارد لانى كنت فشلانة و خلاص و تعبت من الشغل

اخدت معاه كاس زنجبيل و ليمون

و نيجي لرياضة
عملت نص ساعة ع السيير

و علمت 65 دقيقة ع الاوربيتراك بين ورا و قدام

و علمت 100 مرة قيام و جلوس هلكت ع الاخر
حابة اساوي كمان ساعة ع السيير و الله مانى عارفة بساويها و لالا بشوف بعدين

شو رايكم بيومى ؟؟؟

كتبت : ألماسة وحساسة

سوما السير أمشي نص ساعة إلى 40 دقيقة بس حاليا لي كم يوم مامشيت

يومك حلو .. شهيتيني للبطيخ
بالعافية

كتبت : سمورة حياتي

بنات اليوم تخبييييييييييييييييييييييييييييص كان عندنا ضيوف عالغداء
العقاب 1000 نطة حبل
بس صعععععععب علي
طيب شو الحل ؟؟؟؟؟؟؟؟
انتو اكيد ما حتعاقبوني انا عارفة حنيتكم وطيبتكم وحناااااااانكم
اليوم مشغولة كثير عندي تقديم بكرة واحضر فيه وماقريت رددودكم حبوباتي
انا بكرة مناوبة دعواتكم ,, وان شاء الله ماف تخبيص بكرة
اشوفكم الخميس ان شاء الله
تصبحو على خييييييييييييييييير

كتبت : ‏‏ღ Я Ǿ Ǿ Й ღ

يافضيحتي فضيحاه ياشماته ابله طازه فيني هههههع يادي الكسوف
صدق انعميت وماعدت اشوف اللي حواليه والله ثم والله اللي سوته فيني جنوني مو قليل وقسما هالجنون جننتني وجابت اجلي العقاب عامل عمايله وصرت ما افرق بين علا وجنوني ههههههههع
واللي يعمي اكثر ارد على سوما كمان واقولها كثرالله خير جنوني نزلت الصور والله اني اضحك على روحي
واللي يقهر اكثر صرت مسخره ويتكلمووو فيني وانا اقرأ ردودهم واقول في نفسي اصلا روون هالقمر وش سوت حتى يضحكووو عليها وارجع لردودي واشوف الفاجعه هههههههههههه
نرجع للمهم والله يابنات ان آثار العقاب حق امبارح للحين فخودي وآرمه وما اقدر اوقف عليهم
هذا كله بسبب تمرين الوقوف والجلوس حتى حسيت عضلاتي بتتقطع يابنات بليز حدكم 200 لا تعملوا 500 >>>>>( اقول مع نفسك جايه ترحميهم وشوي وبندخل لليوم الثاني )

واليوم كملت اللي عملته البارح لين ماوصلت ل150 وبعد كذا ما قدرت وقسما ماقدرت
يبيلي كريم حق العضلات
على العموم تحدي بكره ايش راح يكون يابنات
وايه بما انه واصلين للتحدي الثالث فهذا انجاز لنا والحمدلله
وبأذن الله مع الوقت ومع الايام بنحاول نعمل مسابقات وتحديات جديده
حتى تكون لنا دافع وحافز في انقاص الوزن وما يكون فيه ملل بأذن الله
وبالتوفيق للجميع

كتبت : *سوما*

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ‏‏ღ Я Ǿ Ǿ Й ღ:
يافضيحتي فضيحاه ياشماته ابله طازه فيني هههههع يادي الكسوف
صدق انعميت وماعدت اشوف اللي حواليه والله ثم والله اللي سوته فيني جنوني مو قليل وقسما هالجنون جننتني وجابت اجلي العقاب عامل عمايله وصرت ما افرق بين علا وجنوني ههههههههع
واللي يعمي اكثر ارد على سوما كمان واقولها كثرالله خير جنوني نزلت الصور والله اني اضحك على روحي
واللي يقهر اكثر صرت مسخره ويتكلمووو فيني وانا اقرأ ردودهم واقول في نفسي اصلا روون هالقمر وش سوت حتى يضحكووو عليها وارجع لردودي واشوف الفاجعه هههههههههههه
نرجع للمهم والله يابنات ان آثار العقاب حق امبارح للحين فخودي وآرمه وما اقدر اوقف عليهم
هذا كله بسبب تمرين الوقوف والجلوس حتى حسيت عضلاتي بتتقطع يابنات بليز حدكم 200 لا تعملوا 500 >>>>>( اقول مع نفسك جايه ترحميهم وشوي وبندخل لليوم الثاني )

واليوم كملت اللي عملته البارح لين ماوصلت ل150 وبعد كذا ما قدرت وقسما ماقدرت
يبيلي كريم حق العضلات
على العموم تحدي بكره ايش راح يكون يابنات
وايه بما انه واصلين للتحدي الثالث فهذا انجاز لنا والحمدلله
وبأذن الله مع الوقت ومع الايام بنحاول نعمل مسابقات وتحديات جديده
حتى تكون لنا دافع وحافز في انقاص الوزن وما يكون فيه ملل بأذن الله
وبالتوفيق للجميع

روووووون انا ميتة و الله و فخادى خلاص هلكو عملت 100 و خلااااااص اكتفيت بقى قلت يا ربي شنو هادا انط 2000 على الحبل احسن لي هههههههه
انتى عاملة شطورة و تقولى 500 و فرحانة بيها يالله رون اعملى انتى 500 يالله يالله كونى قدها ههههههههه

ღ.. قروب حلآوتنـآ بـ رشآقتنـآ (6)..ღ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

مكياج من ماركة مكياجي ..يمدحونــــــه؟؟؟ وإنت إيش رأيك فيه ؟؟(بالصور)

جروب رشيقات المستقبل الاشتراك مفتوح