الي وزنها من 80 لا 89 تدخل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : مي1987

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ديومه:
مساء الخير شلونكم

اسفه تاخرت عليكم بس كننت اعزل البيت كله قبل رمضان وهسه يله خلصت

فطرت الصبح ربع رغيف خبز رجيم مع جبن
والغدا كان صحن مرقه وربع رغيف خبز رجيم وقطعه لحمه
ولي هسه مماكله شي

لازم برمضان تيجينا على السبعينات وخليها تحدي

كتبت : مي1987

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عبيرالاحلام:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفك اختي الغالية مي انا كتبت يومياتي من امس الحمدلله الرجيم تمام
اليوم فطوري كان عبارة عن قهوة بدون سكر + قطعة شابورة
والغدا بيضة مسلوقة + ربع رغيف اسمر + سلطة خضار
رياضة المشي ساعة تقريبا
العشاء لبنة خالية الدسم + ربع رغيف اسمر + عصيركيوي

بعد العشاء شاي اخضر

نظامك عاجبني صراحة

كتبت : بنت القرعاني

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ديومه:
ممكن حبيبتي بتنورينا انتي ياعسسل

اكتبي لنا نوع الرجيم والرياضه اللي تتبعيها
وتكتبي يومياتك النا شو عملتي وشو اكلتي خلال النهار

وموفقه ياربي وانشاء الله تنزلي الوزن اللي تبيه قبل رمضان

يعطيكي العافية أم ديومة إنتي اللي منورة

راح أكتب يومياتي في القروب إبتداءا من اليوم إن شاء الله

وربنا يوفقنا جميعا

كتبت : بنت القرعاني

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مي1987:
اهلا فيكي حبيبتي طبعا اسمعي التزمي بنظامك الي بترتاحي في وكتري رياضة
ووووو انشالل بتستمري معانا برمضان

أهلين فيكي يا مي

أنا ماشية على رجيم السحاب تبع الشيف عبدالله يوسف

بعمل رياضة المشي من نصف ساعة لـ 45دقيقة.

إن شاء الله أستمر معاكم برمضان

دمتي بود

كتبت : بنت القرعاني

يومياتي الاثنين: 19/8/1433هـ

الفطور: على الريق شربت 3أكواب مويه دافيه، بعد نصف ساعة تقريباً جبن قريش+قطعة توست رجيم.

الغداء: 3أكواب مويه دافيه، بعد 5دقايق سلطة خضراء+3ملاعق أرز+صدر دجاجة مشوية.

العشاء: كوب عصير برتقال+زبادي خالي الدسم.

ماعملت رياضة اليوم راح أعوض بكرا إن شاء الله << حاسة نفسي تعبانة

أشوفكم بكرا..

كتبت : ام ديومه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت القرعاني:
يومياتي الاثنين: 19/8/1433هـ

الفطور: على الريق شربت 3أكواب مويه دافيه، بعد نصف ساعة تقريباً جبن قريش+قطعة توست رجيم.

الغداء: 3أكواب مويه دافيه، بعد 5دقايق سلطة خضراء+3ملاعق أرز+صدر دجاجة مشوية.

العشاء: كوب عصير برتقال+زبادي خالي الدسم.

ماعملت رياضة اليوم راح أعوض بكرا إن شاء الله << حاسة نفسي تعبانة

أشوفكم بكرا..

منوره اليوميات وماشاء الله على اليوميات استمري عليها راح تنزلي عليها باذن الله ياعسسل

الي وزنها من 80 لا 89 تدخل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

لمن تملك الحزن قلبه.....

قروب السبعينات والاشتراك بكل صراحة وارادة