ماهمني ڪثر الحڪي مادآم في رآسي شي لآزم أسويـہ!

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : جنوني غير

كتبت : غرووور

صباح الخير
صباااح التفائل
كيفكم اليوم حبيباتي

صاحيه اليوم ورجولي توجعني من الجري بس مااايهم مستمره
بخلي الالم يذكرني مااكل ،، قبل امد يدي بتذكر التعب وامسك نفسي

افطرت2 توست ...2
جبنه..1
نص كوب شاي ...نص نقطه

كتبت : جنوني غير

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غرووور:
صباح الخير
صباااح التفائل
كيفكم اليوم حبيباتي

صاحيه اليوم ورجولي توجعني من الجري بس مااايهم مستمره
بخلي الالم يذكرني مااكل ،، قبل امد يدي بتذكر التعب وامسك نفسي

افطرت2 توست ...2
جبنه..1
نص كوب شاي ...نص نقطه

يسعد صباحك ومسائك وأيامك كلها
أنا كمان مثلك وأنتي بكرااامه رجووولي مره تألمني عشان نطيت أمس 1000 نطه وماني قادره أعمل رياضه اليوم

بس إن شااء الله أحاول امشي ساعه

كتبت : دمعة فـرح

مساء الخير
مشكورين لقبولي معاكم
اليوم الصبح مشيت نص ساعه على السير
وفطرت كاسة حليب وخيارتين
والغدا كاسة حليب و4 حبات خيار
والعشاء صحن صغير شوربة عدس
والحمدلله مر يومي على خير
بكرا راح يكون تخفيف لانو عندي عزومه
وراح ابدا نظام جديد الخميس ان شاء الله
بس متى يوم الوزن ؟؟

كتبت : غرووور

انا مشيت ساعه تحملت الالم ومشيت

الفطور
2 توست ..2
جبنه...1
شاي نص كوب نصف نقطه

سناك
برتقاله

الغدا
نصف كوب شوربة خضار ..1
لحمه قطعه صغيره ..2

سناك
شوكلا ...3

المغرب
تفاحه

العشا
5ملاعق ارز ...2ونص
سلطه
موزه ...1
مجموع نقاطي لليوم ...13 نقطه
بستنى العشا ينهضم وبروح اجري شوي

ماهمني ڪثر الحڪي مادآم في رآسي شي لآزم أسويـہ!

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

&& لمن تريد شريط الوزن تتفضل هنا&&

وااااااااااااااااو وينكم احد يساعدني