بليز ساعدوني تعبت
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
ساكورا زهرة الكرز
-
حبيبتي سوسو
اسفة اذا تاخرت في االرد بس انا كنت مشغولة شوي
انا عندي لك الحل بس راح يكون الريجيم قاسي شوي
اول شئ لازم لازم ضروري انك تتبعي كل ما اقول لك حرفيا
اولا ابتعدي عن الدهون والمشروبات الغازية والوجبات السريعة لانها تنفخ البطن
ثانيا لا تاكلي ابدا قبل النوم العشاء يجب ان يكون قبل النوم بساعتين او اكثر
ثالثا اشربي قبل كل وجبة غذائية كوب ماء
رابعا اشربي بعد كل وجبة خل التفاح المخفف وهو عبارة عن ملعقة من خل التفاح مع كاس ماء
خامس مارسي الرياضة يوميا
المشي لمدة ساعة لدي موضوع تمارين رياضية مصورة شوفيه وان شا الله تستفيدين منه
سادسا يجب الاكثار من الحركة
سابعا مافي شئ اسمة قيلولة الظهر
ثامنا يفضل ان تقللي من الوجبات العادية وان تاكلي سلطة خضار مع قطع من الخبز الاسمر المحمص بدووووووووون زيت
عاشرا يفضل ان يكون العشاء زبادي باخضار
11 يفضل اكل بيضة مسلوقة كفطووور
ملاحظة لدي الكثير من مواضيع الحمية والشوربات الحارقة للدهون والتمارين المصورة ارجو ان تستفيدي منها
واي سؤال انا تحت الخدمة
اسفة اذا تاخرت في االرد بس انا كنت مشغولة شوي
انا عندي لك الحل بس راح يكون الريجيم قاسي شوي
اول شئ لازم لازم ضروري انك تتبعي كل ما اقول لك حرفيا
اولا ابتعدي عن الدهون والمشروبات الغازية والوجبات السريعة لانها تنفخ البطن
ثانيا لا تاكلي ابدا قبل النوم العشاء يجب ان يكون قبل النوم بساعتين او اكثر
ثالثا اشربي قبل كل وجبة غذائية كوب ماء
رابعا اشربي بعد كل وجبة خل التفاح المخفف وهو عبارة عن ملعقة من خل التفاح مع كاس ماء
خامس مارسي الرياضة يوميا
المشي لمدة ساعة لدي موضوع تمارين رياضية مصورة شوفيه وان شا الله تستفيدين منه
سادسا يجب الاكثار من الحركة
سابعا مافي شئ اسمة قيلولة الظهر
ثامنا يفضل ان تقللي من الوجبات العادية وان تاكلي سلطة خضار مع قطع من الخبز الاسمر المحمص بدووووووووون زيت
عاشرا يفضل ان يكون العشاء زبادي باخضار
11 يفضل اكل بيضة مسلوقة كفطووور
ملاحظة لدي الكثير من مواضيع الحمية والشوربات الحارقة للدهون والتمارين المصورة ارجو ان تستفيدي منها
واي سؤال انا تحت الخدمة
كتبت :
°¨¨™¤¦ سوسي الننوسي ¦¤™¨¨°
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة امورة بغداد:
هلو حبيبتي اخبارك هالايام انشاءالله بخير
اول شيء اقولكيا ان الشكل او المضهر الخارجي مهمل..المهم داخلك وانت ماشاءالله كما قلتي محبوبة.. انا مو عم اواسيك لكن هذه هي الحقيقة الاولى والحقيقة الثانية ان يكون عندك عزيمة حتى تتخلصي من الوزن الغير مرغوب به .. حتى تزيد عزيمتك فكري كيف راح يصير وزنك الي رايدتة وكيف يكون شكلك احلى واحلى ويكون الاكل هو عدوك الي مشوه شكلك وهذا شيء مهم ...وبالنسبة لوصفات الريجيم انا ما اسوي رجيم وزني اعتيادي
هلو حبيبتي اخبارك هالايام انشاءالله بخير
اول شيء اقولكيا ان الشكل او المضهر الخارجي مهمل..المهم داخلك وانت ماشاءالله كما قلتي محبوبة.. انا مو عم اواسيك لكن هذه هي الحقيقة الاولى والحقيقة الثانية ان يكون عندك عزيمة حتى تتخلصي من الوزن الغير مرغوب به .. حتى تزيد عزيمتك فكري كيف راح يصير وزنك الي رايدتة وكيف يكون شكلك احلى واحلى ويكون الاكل هو عدوك الي مشوه شكلك وهذا شيء مهم ...وبالنسبة لوصفات الريجيم انا ما اسوي رجيم وزني اعتيادي
صح يا حياتي كلامك مئة المئة هيا العزيمة العزيمة ضعيفه قدام الاكل بس بإذن الله لازم اقويهااا وابعد عن الاكل اللي يضر صحتي بالتحديد لأني خلاص شبعت من الاكل 18 سنة مالذ وطاب لازم يتوقف أنا راح اعتمد بإذن الله على الصيام رح اسوي ريجيم صيام منها اقضي ومنها انحف والله يسااعدني المهم دعوااتكم لي
ومشكووورة يا عسل على التشجيع ^_^
