قروب السبعينات والاشتراك بكل صراحة وارادة

هه سوري كل وحدة*

يومي:على الريق 2 كوب ماء وتنظيف بيت/ الفطور:كوب حليب قليل الدسم+صحن صغير كورن فلكس
بين الفطور والغداء 3 اكواب ماء +كوب شاي اخضر بالنعناع + تنظيف البيت
قبل الغداء 2 كوب ماء الغداءنصف رغيف اسمر +2خيارة+نصف صحن لوبياء خضراء مطبوخة مع قطعة صغيرة لحمة +كوب زبادي اكتيفيا
العصر كوبين ماء/ بين العصر والمغرب كوبين ماء.....يتبع

الرياضة مشي ربع ساعة على السير الكهربائي وطبعا الصلاة احلى رياضة ما تنسو هيك خلص يومي قبل النوم 2 كوب ماء اشوفكم على خير بيوم جديد

صحيح نسيت المغرب 2 تفاحة خضراء بس

اليوم الخامس (الاثنين 9/7/2012)

الفطار : واحد توست + م ك مربى دايت+ نسكافية بلاك بسكر دايت

سناك : اته

الغدا : تونة دايت + واحد فلفة حارة+ واحد توست + 3 صوابع بطاطس مقلية(لغبطة)

سناك : تفاحتين صغيرين + باذنجانة نيه

العشا : مفيش

الرياضة : 3 ميل + تمارين مختلفة + شغل بيت

مش راضية عن يومى بالنسبة للاكل علشان البطاطس القلية اللى اكلتها

يلا ربنا يسترها و الحمد لله على كدة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت فلسطين وافتخر:
صحيح نسيت المغرب 2 تفاحة خضراء بس