من اليوم الى العيد, كل اسبوع نظام جديد,التزام وارادة باذن الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم اخواتي العزيزات؟يارب تكونوا جميعا بصحةوعافية وايمان يارب:000003254: انا اختكم ,مخبصة من شهر 8 والله...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
be.happy
اخر تحديث
من اليوم الى العيد, كل اسبوع نظام جديد,التزام وارادة باذن الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم اخواتي العزيزات؟يارب تكونوا جميعا بصحةوعافية وايمان ياربجديد,التزام 000003254.gif

انا اختكم ,مخبصة من شهر 8 والله المستعان ,دخل رمضان وخرج وانا ناوية انزل,قبل العيد وبعد انتهاءه كنت مازلت ناوية ,والان وبعد ان انتهت عطلة الصيف وبدانا العمل والكد من جديد مازلت ناوية ههههه

استعنت بالله وقررت ان افتح هذا الموضوع ليومياتيت الى العيد ان شاء الله , عسى ولعل تدخل معي اخت لنشحع بعضنا البعض ونعينها
والا ,فان شاء الله كله خير

وفكرت ان اغير نظامي كل اسبوع حتى لايتعود الجسم اولا ثم لكي لاامل واستمر جديد,التزام zyxr_0746.gif


اول اسبوع باذن الله ساجعله من اليوم نظام التمر واللبن ,لاني محتاجة اضغط على نفسي بعد كل هذه الحرية المفرطة في الفترة الاخيرة
ثم ليكون لي حافز على الاستمرارية عندما ارى نزولا جيدا اول اسبوعجديد,التزام smile15.gif

لم اجرب هذا النظام من قبل وادعو من الله ان استطيع عليه وان اكمله لاخره اللهم امين بنتيجة مرضية



ادعو لي بالتوفيق اخواتي ولن اضع اي اهداف لهذه الفترة حتى لااحبط , وساكون مقتنعة وراضية بالنتيجة التي ساحصل عليها جديد,التزام 000002454.gif


بما اني فاتحته على اخره منذ فترة طويلة ,ساوزن غدا ان شاء الله قبل الافطار جديد,التزام 0000454564.gif


توكلنا واستعننا بالله جديد,التزام smile11.gif
Sãmð
سلاآآم حبيبتى فعلاً معك حق ..

و انا حالتى متل حالتك بالضبط

كنت كل مرة أأجّل و صار و انتهت العطلة و انا لسّا سميننة ..

و رجعنا للمدارس هلأ و انا بدّي أبدأ ريجيم ..

ان شاء الله ربّ يوفقنا ..

و نحاول مع بعض ننجح و نتشجّع ..

بس انا ما عندي ميزان بعتمد على المقاسات بس ..

بس اسألك انا بدرس من الساعة 8 الى الساعة 5 المسا ..و لمّا ارجع للبيت يا دوووووووب ارتاح شوي و اذاكر ..

انتى عندك وقت تعملى رياااضة ؟؟
be.happy
ياهلا اختي منورة
يارب اعننا ووفقنا

والله يااختي لااكذبك القول انا مشتركة في نادي وعندي سير في البيت ,بس بما اني من فترة طويلة لم العب رياضة
هذا غير رجيم التمر واللبن خايفة يتعبني مع الصيام ,فناوية اكتفي بالنشاطات التي اقوم بها في العمل وهو ليس بالهين هههه

فانا معلمة في الحضانة ويكفيني اني واقفة على رجلي طول النهار هههه

ان شاء الله لو صار عندك وقت ولو 20 د العبي شئ بسيط وخفيف وان لم تقدري ,خلي اول اسبوع هكذا الى ان تتعود اجسامنا على الانتظام في الاكل والتقليل منه
بدل المجاعة الي كنت فيها باكل كل شئ ههههه
be.happy
ها اختي سامو كيف المعنوية؟ نريدها قوية ولانريد كسل او تخبيصة الى العيد باذن الله

انا اليوم كما قلت مقررة على الاقل 5 ايام التمر واللبن وخليني اشوف كم بينزلني ,لان كل جسم شكل طبعا
وربي يتقبل ويعينني ,انا صايمة ايضا

وامس جلست لاحسب تقريبا النظام في اليوم كم كالوري فيه هههه ,لانه اكيد ولو كان اسمه تمر ولبن ,لو عدينا الكالوري المسموح فيه لن ننزل ولا كيف؟

فطلع ال 100 غرام تمر فيه 300 كالوري , بعدين لما ارجع اشوف ال 21 تمرة كم غرام يساوي
وكوب الحليب عندي فيه 80 تقريبا
واللبن فيه 120 الكوب

فان شاء الله خير يارب

يالا هيلا هوبا نريد حماس ونشااااط , خليني اروح انام هههه امزح
be.happy
ها بشري اختي سامو كيف امورك ؟يارب احسن مني ههه

امس كنت صائمة وعدى الموضوع على خير ولله الحمد اكلت 7 تمراتي مع كوب اللبن ونمت

اليوم صحيت كنت كثيييير جوعانة بس ميزان الصباح شجعني

لاني امس توزنت كنت 94,7
واليوم لما توزنت كنت 94,2 يعني 500 غرام نزول ههه

بس بعدين الله يهيدهم بالشغل حجزوا بيتزا ,وياريتني لم اكل منها او اتدوقها اصلا

بس خلاص من وقتها ماسكة نفسي وناوية اكمل وكان شيئا لم يكن لاني لو تركت الامر يؤثر علي ,لانتقمت من نفسي بالاكل

بس ان شاء الله نتفائل وغدا يكون افضل من اليوم ويارب الى يوم السبت اكون نازلة ال 4 كيلو الزيادة يارب

بالتوفيق للجميع
Sãmð
أهين يا قلبي كتيير اسفة طوّلت عليكى ..

و الله معاكى حق ..و الوقت ضيّق و الشغل ما نه قليييل هههه

بالنسبة ليّا انا دراستي بتاخذ كل وقتى ..و رح اكتفى بمسافةو الطّريق من البيت للمدرسة ..بعمل يعني 30 د مشي و لمّا أرجع للبيت بعمل شويّة تماارين
بالنسبة ليومياتي هاليومين خبّصت و الله هههه ..بس اليوم بدأت ريجيم 12*12 و ماشيء تماام

الحمد لله

الرياضة بعمل باذن الله

20د نط حبل >> يحرق 245 كالوري

اشوووفك
الصفحات 1 2  3  4 

التالي
السابق