حبيباتي بدياكن تساعدوني انا مستمرة معكم وحابة انحف شوي قبل العيد بس الي يومين عندي مناسبات وخبصت شوي اكل سريع وما لعبت رياضة تقريبا يعني مشي خفيف مو رياضة رياضة يعني وهلاء كمان رح ابدا دراسة ومراجعات وبتعرفو لمن نجي ندرس بنضل قاعدين طول اليوم على المكتب والاكل بيجيلك لعندك فيكن تساااااااااااااااااعدوني مشان ما احبط من حالي وما ادرس مشان ما نحفت
كتبت :
ام_مريم
-
الخميس 12/7/2012
الفطار : توست + جبنة فريش
الغدا : 1/4 فرخة مشوية + سلطة
سناك : 2 شريحة بطيخ
العشا: حسيت انى جعانة اوى و ده اول يوم ليا فى الدورة الشهرية فطبعا اكيد الجوع ده بسببها و هنا فى البيت اشتروا بيتزا و فطاير حلوة بصراحة مقدرتش امسك نفسى )
اكلت 2 شريحة بيتزا + فطيرة متوسطة سكر
بس انبت نفسى بعدها و قولت لازم التزم من النهاردة ان شاء الله و ما اخبص الاسبوع ده كلوا عسى ننزل شوى قبل رمضان
الجمعة 13/7/2012
الفطار : صحيت متاجر فاكلت 1/2 واحدة مانجو
و ربنا يعدى باقى اليوم على خير
كتبت :
مي1987
-
موفقات حبيباتي
انا هلا بدي العب رياضة
فطور ما افطرت ولا عشا بس تغديت صحن رز صغير وقطعة صدر وسلطة
كتبت :
توتة الامورة
-
مرحبا باقي في مجال ادخل معاكم انا لية ثلاثة اسابيع اسوي النقاط
كتبت :
om jomana
-
ممكن اشترك معاكم
انا اسمى : ام جمانة
السن : 30
الطول : 162
الوزن : 78
الهدف الاول : 73
الهدف الثانى : 69
الهدف النهائى : 63
كتبت :
ام_مريم
-
باقى يوم الجمعة 13/7/2012
الغداء : 1/2 صدر دجاج + سلطة
العشا: زبادى
اما الرياضة مفيش لا النهاردة و لا امس بسبب اليريود مش قادرة اتحرك منها يلا ربنا يسهل و احاول ابدا اعملها من بكرة اكون خفيت شوية منها
