قروب السبعينات والاشتراك بكل صراحة وارادة
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
بنت فلسطين وافتخر
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الورده@@:
بنات انا عضوه جديده وابغى اسوي دايت ممكن تشرحوا لي نظامكم وشكررررررررررررررررررررررا
حياكي الله يا الوردة ورمضان كريم نحنا ما بنعمل دايت معين بنخفف بالاكل وبنعمل رياضة شي اساسي كل يوم 30 دقيقة اي رياضة تحبيها وكل يوم بزيد 10 دقائق عليهم حتى تصير ساعة وحاولي تبعدي عن الخبز الابيض والحلو والاكل قبل النوم وزيوت وخلي اكلك صحي وممكن تاكلي خبز اسمر او توست اسمر وفيكي تشوفي يومياتنا كل يوم بنكتبها فيكي تستفيدي اكتر ان شاءالله اكون افدتك بشي وادا افدتك ادعيلي بالخيربنات انا عضوه جديده وابغى اسوي دايت ممكن تشرحوا لي نظامكم وشكررررررررررررررررررررررا
