سوف أهزم جسمي وليس جسمي من يهزمني

يوم الجمعة
ع الريق منقوع الليمون والكمون
الفطور : كأس عصير برتقال ـ شووية بشميل ـ 2 حبة خلية النحل ـ ربع خبز وشووية دجاج وبطاطس في الفرن ـ نص حبة بريد بالدجاج والجبن
اشتغلت بالبيت الجلي والمطبخ
والحين اشرب شاي أخضر بالنعناع
وراجعة لككم ..

</B></I>

بنات اليوم سويت رياضة مشي بس من الساعة 9 الى قريب 11
شربت شاي اخضر بالنعناع
شربت 6 كاسات مويه
وبرجع اسوي رياضة تمارين ورقص نص ساعة
وبعد الرياضة شاي اخضر ..

</B></I>

السلام عليكم
معليش اليومين أللي طافوا ماقدرت أدخل على النت كان عندي ضيوووووف
الحمد لله ماشيه تمام
ميرال كم صار وزنك اليوم

بنات بصراحة اني كنت مخططة اني اوزن السبت اللي بعد هذا لاني هالاسبوع خفت اوزن ومو مستعدة بس صراحة ماقدرت جلست من النوم واني ع السرير افكر اقول لازم اعرف يمكن زايدة وارجع اكمل وازيد واني مو داريه عن عمري المهم بعد ماقعدت وبعد دخول الحمام الله يكرمكم وقفت ع الميزان السبت اللي فات كان 59 اليوم السبت 58 ونص ما اقول الا





























































































































اي نزلوا عشان تعرفول وش بقول


























































































































ماقوول الا


















































































































































اش تتوقعوا اقول
































































































































































حتى لو مو راضيه وزعلانه من نفسي ما اقول الا








































































































































الحمد الله ..

فطوري اليوم :
بالاول الكتييييييييير من الماء

بعدها
طبق شوربة خضار + 5 اصابع بطاطس بس
هيك بيكفيني

و في اليهرة باكل قطعة صغيييرة بسبوسة لانو صار زمان ما اكلتها

و اذا اكلت شي تاني رح احكيلكم

كيفكم بنات ؟

يوم السبت
قبل الفطور رياضة ربع ساعة مشي سريع وجري شووي وشوية تمارين
ع الريق منقوع الليمون والكمون
شربت قبل الفطور كوبين ماي
الفطور : كأس برتقال طبيعي عصرته لي ـ 3 حبات سمبوسه بالجبن في الفرررن ـ زبادي اكتيفيا فيه خيارة مبشورة ـ ملعقتين رز مع قطعتين لحم صغغغار ـ ملعقة هريس
نظفت المجلس وكنسته
بشرب شاي أخضر بالنعناع
وراجعععه لكككم ..