رجيم رمضان لتخلص من الوزن الزائد رجيم رمضان يقدم ريجيم متنوع، اختاري من الريجيمات ما يناسبك

ريجيم الماء مجرب بالتفصيل - رجيم الماء سهل

Like Tree2معجبون بهذا
  • 1 Post By ابعتذر
  • 1 Post By فاطم
الصورة الرمزية ابعتذر
ابعتذر
وردة مبدعة
تاريخ الإنضمام: Jul 2012
رقم العضوية : 97963
العمر:
المشاركات: 323
نشاط ابعتذر
  • قوة السمعة : 102
  • الإعجاب: 476
    قديم 07-17-2012, 06:46 PM
    #1
    Icon24 ريجيم الماء مجرب بالتفصيل - رجيم الماء سهل
    ريجيم الماء مجرب بالتفصيل - رجيم الماء سهل
    ريجيم الماء مجرب بالتفصيل - رجيم الماء سهل

    اليوم الأول ريجيم الماء
    1) كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم
    2) بعد ساعتين : كأس ماء + حبة موز
    3) بعد ساعتين : كأس ماء+ كوب زبادي
    4) بعد ساعتين : كأس ماء+ كوب تونة + 4 ملاعق سلطة خضراء

    5) بعد ساعتين : كأس ماء+ شريحة توست ممسوحة بجبنة قرش
    6) بعد ساعتين : كأس ماء + تفاحة
    7) بعد ساعتين :كأس ماء + حبة بطاطا مساوقة + طبق سلطة
    8) قبل النوم 2 كأس ماء

    اليوم الثاني ريجيم الماء
    § كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم
    § بعد ساعتين: كأس ماء+حبة تفاح أو 10 حبات فراولة.
    § بعد ساعتين : كأس ماء+ كوب زبادي
    § بعد ساعتين : كأس ماء + ربع دجاجة + 4 ملاعق سلطة خضراء

    § بعد ساعتين : كأس ماء+ طبق خضار أو سلطة
    § بعد ساعتين : كأس ماء + تفاحة
    § بعد ساعتين :كأس ماء + علبة تونة + طبق سلطة
    § قبل النوم 2 كأس ماء

    اليوم الثالث ريجيم الماء
    1) كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم
    2) بعد ساعتين : كأس ماء + حبة برتقال
    3) بعد ساعتين : كأس ماء + 4 ملاعق جبنة قريش
    4) بعد ساعتين : كأس ماء + كوب تونة + سلطة خضراء+ 3جمبري
    5) بعد ساعتين : كأس ماء + تفاحة
    6) بعد ساعتين : كأس ماء + شريحة جبن تشيدر
    7) بعد ساعتين : كأس ماء + ربع دجاجة+ طبق سلطة
    8) قبل النوم 2 كأس ماء

    اليوم الرابع ريجيم الماء
    § كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم

    § بعد ساعتين: كأس ماء + حبة برتقال أو يوسفي.
    § بعد ساعتين : كأس ماء + طبق خضار
    § بعد ساعتين : كأس ماء + بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
    § بعد ساعتين : كأس ماء+ تفاحة أو برتقالة
    § بعد ساعتين : كأس ماء + شريحة جبن تشيدر
    § بعد ساعتين : كأس ماء + شريحة لحمة + طبق سلطة خضراء
    § بعد ساعتين : كأس ماء + كوب زبادي
    § قبل النوم 2 كأس ماء

    اليوم الخامس ريجيم الماء
    1) كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل البيض أو مربى الريجيم.
    2) بعد ساعتين: كأس ماء + حبة تفاحه أو10 حبات فراولة.
    3) بعد ساعتين: كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بجبن قريش.


    4) بعد ساعتين: كأس ماء + طبق شوربة خضار أو سلطة خضراء.
    5) بعد ساعتين: كأس ماء + قطعة بسكويت الرجيم دايجستيف.
    6) بعد ساعتين: كأس ماء + شريحة تشيدر.
    7) بعد ساعتين: كأس ماء + ربع دجاجة+طبق سلطة+عصير جريب فروت
    8) قبل النوم 2

    مهم جدا عدم نسيان التعليمات أعلاه وإتباعها بدقة للحصول على نتائج أفضل
    • لا يسمح الاستبدال مثال: استبدال تفاحه ببرتقاله وهكذا.
    • أيضا لا يسمح بتكرار الريجيم إلا بعد مرور 3 أيام.

    .................................

    يتبع هذا الريجيم بعد ريجيم الماء
    اليوم الفطور الغداء العشاء
    السبت شريحة جبن قليلة الدسم + شريحة توست + شاي أو قهوة 1/2 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة
    كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم
    الأحد 2 بيضة مسلوقة+ شاي أو قهوة
    سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء
    شابورة مع شريحة جبن + شاي أو قهوة

    الاثنين بيضة مسلوقة+ برتقال + شاي أو قهوة
    لحم أو دجاج مشوي بأي كمية مع خيارة أو طماطم
    كوب حليب م
    منزوع الدسم + شابورة بر

    الثلاثاء شريحة جبن+ توست + شاي أو قهوة
    نوع واحد من الفاكهة لبن قليل الدسم + توست

    الأربعاء 7 حبات تمر+ قهوة أو شاي

    دجاج مشوي بدون جلد غير محدد الكمية
    3بيضات مسلوقة + خبز توست

    الخميس مفتوح مفتوح مفتوح

    الجمعة جبن قليل الدسم+ توست + عصير برتقال
    لحم مشوي غير محدد الكمية ممكن استبداله بدجاج أو جبن قليل الدسم ويفضل منزوع الدسم
    مفتوح
    .......................

    ملاحظة:
    مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لاتستانسين واجد) وعند الجوع يمكن اكل التفاح.
    ويطبق هذا الريجيم لمدة أسبوعين و6 أيام وتكون الخسارة مابين 10 إلى 15 كيلو.

    ريجيم الماء مجرب بالتفصيل - رجيم الماء سهل
    http://forum.rjeem.com/t43812.html
    الصورة الرمزية فاطم
    فاطم
    :: وردة ماسية ::
    تاريخ الإنضمام: May 2010
    رقم العضوية : 62217
    العمر:
    المشاركات: 801
    نشاط فاطم
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 159
    قديم 07-17-2012, 06:55 PM
    #2
    افتراضي رد: ريجيم الماء مجرب بالتفصيل - رجيم الماء سهل
    الريجيم الاول حلو نفسه ريجيم وجبة كل ساعتين

    بس الثاني بروتيني ويحتاج تثبيت بعده

    والا الوزن يرجع
    الاميره ملك
    وردة جديدة
    تاريخ الإنضمام: Jul 2012
    رقم العضوية : 98100
    العمر:
    المشاركات: 3
    نشاط الاميره ملك
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 1
    قديم 07-17-2012, 07:01 PM
    #3
    رد: ريجيم الماء مجرب بالتفصيل - رجيم الماء سهل
    حلو كتير تسلم ايديكي و الاحلى انه الاكل مقسم طول اليوم مو رح نجوع بالمره ان شاء الله بجربه بعد رمضان
    الصورة الرمزية سحر هنو
    سحر هنو
    مشرفة قديره متقاعدة ... أعطت الكثير لهذا المنتدى فالشكرلها
    تاريخ الإنضمام: Aug 2007
    رقم العضوية : 5277
    العمر:
    المشاركات: 34,223
    نشاط سحر هنو
  • قوة السمعة : 102
  • الإعجاب: 4581
    قديم 07-20-2012, 05:37 AM
    #4
    افتراضي رد: ريجيم الماء مجرب بالتفصيل - رجيم الماء سهل



    بـــــــــــــــــــــــ
    الله فيك..ــــــــــــــــــارك




    بوركت حياتك وبورك مسعاكِ نحو الخير
    سلمك الله من كل سوء
    جَزَاك اللهُ خَيْرًا عَلَى هَذِهِ الُمشَارَكَةِ الطَيِّـبَةِ والنافعة ومهمة جداً،
    الصورة الرمزية بصمة جوري
    بصمة جوري
    وردة مبدعة
    تاريخ الإنضمام: Jul 2012
    رقم العضوية : 97783
    العمر:
    المشاركات: 307
    نشاط بصمة جوري
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 91
    قديم 07-20-2012, 10:01 AM
    #5
    افتراضي رد: ريجيم الماء مجرب بالتفصيل - رجيم الماء سهل
    مشكوره عزيزتي
    اضافة رد

    العلامات المرجعية

    ريجيم الماء مجرب بالتفصيل - رجيم الماء سهل


    « حافظي على رشاقتكِِ في رمضان بوجبات الإفطار الثلاثية رجيم رمضان للدكتور مصطفى ساري »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    رجيم الماء رجيم لانقاص سريع الوزن فوائد رجيم الماء خطوات تطبيق رجيم الماء أمواج رجيم أنظمة و برامج الرجيم 4 03-06-2014 09:38 PM
    الماء البارد أو الماء الحار أيهما يساعد على تنزيل الوزن ؟؟؟الإجابة بالداخل $%دلع راقي%$ الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 120 09-24-2012 07:20 PM
    رجيم الماء 5 ايآم فقط ... >> مجرب وسهل مررررة كنت كربوووجة .. !! أسئلة و استفسارات الرجيم 30 09-19-2012 06:55 PM
    ريجيم الماء" الوصفة السحرية للتخلص من الوزن الزائد ..افضل رجيم بيادر2010 الحمية و الرشاقة و الرجيم 18 12-19-2011 09:00 AM
    لماذا يوضع على علب الماء تواريخ انتهاء ؟هل الماء ينتهي !!! ام ماذا؟ LOVELYWIFE مقالات طبية متنوعة 10 10-20-2011 01:47 AM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:29 AM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    System exit pages by mr.AmRaLaA
    منتدى رجيم منتدى مستقل