|| * لـــــآزمــ آتـــغــــيــــر .. جــ 1 *||

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نور الشام!!

وحشتني سواليفك وحراير القلب وام عمران زكريا وران موري الف مبروووك بنات عالخسارة وانشالله في نزول مستمر

انا وزني كان 83 واليوم طلع 82 الحمدلله

فلووونة ليش ما كتبتي نتيجة وزنك اه؟

كتبت : *سوما*

مساء الخير بنات
امى مموتانى و الله
بعد تخبيصت البارح و اليوم
ماشاء الله هالاسبوع التزمت بس يومين و الباقى تخبيص * تخبيص
يا ربي كرهانة حالى كتيييييييييييييييير
الصبح توزنت طبعا مش مستنية كتير
الاسبوع الى فات كنت 83.8 و الاسبوع هاد 82.6
يعنى كيلو و 200 غرام كرهانة حالى و الله المفروض اكتر لو التزمت و اليوم مع شغل البيت و التعب و كل شئ ما قدرت اكلت قكعة من صينية لحم مفروم و بطاطس و دجاج بالفرن و شوية سلطة فلفل مشوي و اخدت كمان 3 حبات تمر و كاس حليب خالى الدسم
ان شاء الله من بكرا ابتدى ريجيم الحليب و التفاح واستمر عليه اسبوع و نشوف يا رب
فاضل لى 7كليو و 600 غرام و فاضل 14 يوم بنات تفتكرو اقدر اوصل لهدفي
ادعولي يا ب

كتبت : فاطمة عمران زكريا

السحور كوب ماء+زبادي اكتيفيا مخلوط ببذر الكتان
الافطار1تمر+2 كوب ماء+كفتة+شوربة فريك+2بوراك+سلطةخيار+2تين
قبل النوم مشروب كمون +زنجبيل+قرفة+ليمون+نعناع
كوب ميرمية
شربت حوالي 3الى4 لتر ماء
الرياضة لليوم30دقيقة مع شغل البيت

كتبت : فاطمة عمران زكريا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *سوما*:
مساء الخير بنات
امى مموتانى و الله
بعد تخبيصت البارح و اليوم
ماشاء الله هالاسبوع التزمت بس يومين و الباقى تخبيص * تخبيص
يا ربي كرهانة حالى كتيييييييييييييييير
الصبح توزنت طبعا مش مستنية كتير
الاسبوع الى فات كنت 83.8 و الاسبوع هاد 82.6
يعنى كيلو و 200 غرام كرهانة حالى و الله المفروض اكتر لو التزمت و اليوم مع شغل البيت و التعب و كل شئ ما قدرت اكلت قكعة من صينية لحم مفروم و بطاطس و دجاج بالفرن و شوية سلطة فلفل مشوي و اخدت كمان 3 حبات تمر و كاس حليب خالى الدسم
ان شاء الله من بكرا ابتدى ريجيم الحليب و التفاح واستمر عليه اسبوع و نشوف يا رب
فاضل لى 7كليو و 600 غرام و فاضل 14 يوم بنات تفتكرو اقدر اوصل لهدفي
ادعولي يا ب

مبروك نزولك كيلو و 200 غرام

و ان شاء الله توصلي لهدفك ادعيلي انا ايضا ينزل وزني و يبطل عناد

كتبت : وحشتني سواليفك

الف الف مبرررروك (( وحشتني سواليفك )) ما شالله تبارك الله

ي رب ما يخلص رمضان الا اناوياااااك بالتسعينات

اهلين خيتي الله يبارك فيك .. ويارب الله يسمع منك انا خلاص باقي كيلوين ونص وادخل العالم الجديد هههههههههه
ويصير وزني رقمين مو ثلاثه عقبالنا انا وانتي يارب

بس ماقلتي كم نزلتي بهالاسبوع؟

ام عمران الحمدلله حبيبتي 300 غرام ولا يكون زايد ان شالله اسبوع الجاي تعوضي بكيلوين يارب

ران موري .
مشكوووره حياتي
. كيلو وايد حلووو بالنسبه لوزنك ويارب كل سبوع كدا واكثر ان شاء الله

|| * لـــــآزمــ آتـــغــــيــــر .. جــ 1 *||

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

وصايا لزمردتي المسلمة<< مهــــم جـداً

إمتلك منتدى + شات كتابي بـ 600 ريال , أو 600 درهم أو 50 دينار