|| * لـــــآزمــ آتـــغــــيــــر .. جــ 1 *||

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فلووونه:
بنااااااااااااااااات هي الاندومي بتزيد الوزن
والرياااااااااضه سااااااااااااااااعه مشي

شطورة فاتى
انا عندى الزنود و الكرش بس خفت و الحمد لله
انا ماساويت الا 60 دقيقة بس قبل الفطور بيقولو حلوى الرياضة قبل الفطور
و شربت شاى اخضر بلا سكر خفييييييييييييييييف مرة لانى ما بحبو
واكلت حبة تفاح من وراه عشان ما استفرغ حلو 60 دقيقه وقبل الفطور انا ماقدر لان توي صاحيه من النوم اكون قبل الفطور
فيكون جسمي ماتعود ع الحركه لسى حدي امشي 25 والباقي بعد السحور
انا اشرب شاي اخضر الربيع بالنعناع مره لذيذ وطبعا بدون سكر
اسوي لي دله فيها 5 اكواب واشرب فيها وانا مستمتعه
لان طعمه حلو


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
فوفو حياتي انشالله بتوصلي لل 60 وبتاخدي احلى هدايا ع فكرة انا نفس مشكلتك من فوق كتير نحيفة من عند زنودي ومالي كرش بس مشكلتي من تحت بالاوراك شي بيطقق يالله شو بكرهن

نور شكرا حبيبتي ان شاء الله كلنا نفرح بنزول اوزانه

وحشتني سوالفكم انا كنت مثلج بس اتمنا اشوف الرقمين بس بعدني اول اسبوع من اشوف تسعين اشوفه رقم كبير واطمع على الثمانينيات

والله انا هم كتبت كل شهر 6 كيلو الحمدلله. راضيه مااريد نزول كبير ورجعله لان طفشت وسوما سولفينا شنو كان شعورج من وصلتي للستين وكيف شعور الي حواليج