|| * لـــــآزمــ آتـــغــــيــــر .. جــ 1 *||

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : وحشتني سواليفك

انا هالاسبوووووع بحاول قد ماقدر ماخبص

عشان انزل لي كيلوين سبوع الجاي معنا خلاص صرت اشك هعهعهعهع

والدوره جايه ع 26 رمضان فخايفه مانزل

بس غصبا عليه بينزل هههههههههههههه حتى فطور مابجلس ع فطور بيتنا هع

كتبت : شقليطـہ ساخنـہ

عآدي ادخل معاكم ؛$
ولا راح الوقت علي ؛(

!'

كتبت : نور الشام!!

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عمران زكريا:
الله يوفقكم و تنزلو الوزن الزائد ب 5 و 6 شهور اما انا فحطيت قدامي سنة كاملة مشان انزل الوزن الزائد اللي عندي انا بديت بشهر 6 و نزلت 6كيلو"في شهرين" يعني لحد شهر 6 /2013 بكون وصلت للي انا متمنياه
الله ينحفنا على خير

تسلمي حبيبتي وانشالله بتاريخ 2012/6 بفوت بباركلك بتحقيق هدفك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *سوما*:
مساء الخير بنات
اليوم طبعا في وزن الصبح سرق الميزان لماما و وزنت لقيت 81 نازلة 1.6 طبعا زعلت على حالى لانى خربت الريجيم يعنى لما توزنت قبل ما امرض كنت 80.3 يعنى كنت قريبة من ال79بس الدكتور الى ما يفهم قال عندك ارق و تعابنة ووجهك اصفر و لازم تتغدي مليح و ما تجهدي حالك كتير يا عم روح انا عندى 22 سنة بس مش عجوز و بابا زعل قالى على قد الخير الى بالبيت بيجو يقولولى اتغدى كويس الله يلعن هيك شئ المهم صرت ماشية على التخفيف و بعمل شوية رياضة بس
انا عارفة شو الى تاعبلى السهر يعنى بنام 4 ساعات يا دوب و بقوم اروح لدوام
اليوم فطورى كان قطعة دجاج و و قطعة صغيرة بيتزا و عصير طبعا اتربيت و صرت اقعد ع الطاولة مع العائلة
بس افكر اكمل ريجيم على الاقل بنزل ل 79.9 كاقل شئ
ببقى اقول لكم شو راح اساوي يمكن ريجيم البروتينات هههههه او اى شئ يا ربي تعبت و ماما حبت الميزان قالت لى لا توسوسي حالك في ناس سنة كاملة و هما يعملو ريجيم انتى ماشاء الله خاسة 15 كيلو من من يوم ما بديتي شو تبى اكتر من هيك كل شي يجي بشويش

حبيبتي ما صار شي بتنزلي انشالله معك وقت صحتك بالدنيا لازم تديري بالك عليها
انا هالاسبوع رح اعمل رجيم البروتين اذا بتحبي نعملو سوا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حراير القلب:
سلام عليكم بنات اخباركم احس من ززمااان ما دخلت القروب
كنت في الايام اللي فاتت تعبانه وخبصت شوي بس الحمد لله الله عاني
اليوم راح ابتدي رجيم جديد ان شالله
اليوم وزنت لقت نفسي 5,108 الحمد لله نص كيلو زينة ع التخبيص اللي صار<<<<والقناعه زينة

اي حلو نص كيلو بيضل احسن من الزيادة كمان

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حراير القلب:
صباح الخير بنات
الرجيم اللي ابتديت فيه لازم 3 وجبات باليوم ف قسمتها
الى:
(وجبة 1)
-الساعه 7.30 المغرب وبعدها كوب شاي اخضرورياضه 20 د
(وجبه2)
الساعه 11 وبعدها كوب شاي اخضر ورياضه 20د
(وجبه 3)
الساعه 3 الفجر وبعدها كوب شاي اخضر ورياضه 20د
طبعا لاني اليوم باديه فاكلت الوجبة اللي الساعه 3 الفجر
كوب شاي مع محلي قليل سعرات
بيضه مسلوقه
قطعه جبنه صغيره قليل الدسم
ربع خبز بر
ونص خيارة مقطعه

انا اخذت هاي الرجيم من كتاب خاص
وان شالله ينفع
هدفي الجاي 105كجم
قولو لي شرايكم