|| * لـــــآزمــ آتـــغــــيــــر .. جــ 1 *||

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فاطمة عمران زكريا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور الشام!!:
شو في جروبات تانية مشتركة فيها يعني اسماء الجروبات؟

وانا كمان حاطة ست 5 شهور لتحقيق هدفي ومزبوط صح بنحسهن كتير بس متل ما قلتي دهون تراكمت ع مر السنين والقصة بدها شوية صبر

انشالله منن هون ليخلص رمضان بتكون نزلتي 5 كيلو هاد الشهر واكيد بيكون انجاز لان مع كل الحلوبات والمغريات تبع شهر رمضان عادة انا بزيد وزني

الله يوفقكم و تنزلو الوزن الزائد ب 5 و 6 شهور اما انا فحطيت قدامي سنة كاملة مشان انزل الوزن الزائد اللي عندي انا بديت بشهر 6 و نزلت 6كيلو"في شهرين" يعني لحد شهر 6 /2013 بكون وصلت للي انا متمنياه
الله ينحفنا على خير

كتبت : *سوما*

مساء الخير بنات
اليوم طبعا في وزن الصبح سرق الميزان لماما و وزنت لقيت 81 نازلة 1.6 طبعا زعلت على حالى لانى خربت الريجيم يعنى لما توزنت قبل ما امرض كنت 80.3 يعنى كنت قريبة من ال79بس الدكتور الى ما يفهم قال عندك ارق و تعابنة ووجهك اصفر و لازم تتغدي مليح و ما تجهدي حالك كتير يا عم روح انا عندى 22 سنة بس مش عجوز و بابا زعل قالى على قد الخير الى بالبيت بيجو يقولولى اتغدى كويس الله يلعن هيك شئ المهم صرت ماشية على التخفيف و بعمل شوية رياضة بس
انا عارفة شو الى تاعبلى السهر يعنى بنام 4 ساعات يا دوب و بقوم اروح لدوام
اليوم فطورى كان قطعة دجاج و و قطعة صغيرة بيتزا و عصير طبعا اتربيت و صرت اقعد ع الطاولة مع العائلة
بس افكر اكمل ريجيم على الاقل بنزل ل 79.9 كاقل شئ
ببقى اقول لكم شو راح اساوي يمكن ريجيم البروتينات هههههه او اى شئ يا ربي تعبت و ماما حبت الميزان قالت لى لا توسوسي حالك في ناس سنة كاملة و هما يعملو ريجيم انتى ماشاء الله خاسة 15 كيلو من من يوم ما بديتي شو تبى اكتر من هيك كل شي يجي بشويش

كتبت : ماي العين

سلام عليكم كيفكم اخواتي

والله احباط عن جد احباطك ليش واينكم بنات ليش يوميات صارت هيج

الكل تعب وراح ومل وهذا اول اسبوع المشوار طويل بس نور وحشتني متوجدات

اني هلاسبوع اجتني الدورة ايضا والوزن ثابت شوف القهر

اضاهر ماكو فرحة هلاسبوع الي وحده منه الله يعين بس

يله اريدكم تشدون حيلكم وترجعون الله خليكم رجعو نشيطات

كتبت : حراير القلب

صباح الخير بنات

الرجيم اللي ابتديت فيه لازم 3 وجبات باليوم ف قسمتها
الى:

(وجبة 1)
-الساعه 7.30 المغرب وبعدها كوب شاي اخضرورياضه 20 د

(وجبه2)
الساعه 11 وبعدها كوب شاي اخضر ورياضه 20د

(وجبه 3)
الساعه 3 الفجر وبعدها كوب شاي اخضر ورياضه 20د

طبعا لاني اليوم باديه فاكلت الوجبة اللي الساعه 3 الفجر

كوب شاي مع محلي قليل سعرات
بيضه مسلوقه
قطعه جبنه صغيره قليل الدسم
ربع خبز بر
ونص خيارة مقطعه

انا اخذت هاي الرجيم من كتاب خاص

وان شالله ينفع

هدفي الجاي 105كجم

قولو لي شرايكم

كتبت : حراير القلب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عمران زكريا:
لسحور 2كوب ماء+زبادي اكتيفيا مخلوط ببذر الكتان+سلطة فواكه
الافطار1تمرة+2 كوب ماء+شوربة فريك+كفتة
الفواكه 2تين+2تين شوكي
ايس كريم ليمون
قبل النوم مشروب زنجبيل+قرفة+عسل
شربت حوالي 3الى4 لتر ماء
اليوم وزنت و لقيت حالي ثابتــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــة الله يعين