♥¦°( ~يوميات 12*12 ~ )°¦♥ ...
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
اعقل مجنونة
-
الله يقوويكم يارب
انا سويت هذا الرجيم قبل بس ما قدرت اكمل
وماراح اقدر اكمل دحين لانو كان عندي مناسبات و كذا وصعبة التزم بأكل واحد عشان كذا
وبعدن وصلت 6 ايام تقريبا وما نحفت ما اعرف وين الخطأ
لكن انا انصحك يا اختي انك تنحفي ببطأ ما تستعجلي لانه رجيم زي كذا ممكن يرجعك للضعف عشان كذا كولي بشكل معتدل
وكثري الخضار و الفاكهة الالبان و الريااااااااضة اهم شيء مو بس مشي رياضة لكل جسمك ومنها طلوع الدرج لمدة 5 دقائق مرة مفيد
و الموية ثمان كاسات في اليوم
ابتعدي عن المقليااات تماما و الحلويات قدر الامكان و النشويات
وراح تكوني قمممر ان شاء الله
اسال الله لك ولي و للجميع ان ينالوا اللي يحبوه
انا سويت هذا الرجيم قبل بس ما قدرت اكمل
وماراح اقدر اكمل دحين لانو كان عندي مناسبات و كذا وصعبة التزم بأكل واحد عشان كذا
وبعدن وصلت 6 ايام تقريبا وما نحفت ما اعرف وين الخطأ
لكن انا انصحك يا اختي انك تنحفي ببطأ ما تستعجلي لانه رجيم زي كذا ممكن يرجعك للضعف عشان كذا كولي بشكل معتدل
وكثري الخضار و الفاكهة الالبان و الريااااااااضة اهم شيء مو بس مشي رياضة لكل جسمك ومنها طلوع الدرج لمدة 5 دقائق مرة مفيد
و الموية ثمان كاسات في اليوم
ابتعدي عن المقليااات تماما و الحلويات قدر الامكان و النشويات
وراح تكوني قمممر ان شاء الله
اسال الله لك ولي و للجميع ان ينالوا اللي يحبوه
كتبت :
Sãmð
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اعقل مجنونة:
الله يقوويكم يارب
انا سويت هذا الرجيم قبل بس ما قدرت اكمل
وماراح اقدر اكمل دحين لانو كان عندي مناسبات و كذا وصعبة التزم بأكل واحد عشان كذا
وبعدن وصلت 6 ايام تقريبا وما نحفت ما اعرف وين الخطأ
لكن انا انصحك يا اختي انك تنحفي ببطأ ما تستعجلي لانه رجيم زي كذا ممكن يرجعك للضعف عشان كذا كولي بشكل معتدل
وكثري الخضار و الفاكهة الالبان و الريااااااااضة اهم شيء مو بس مشي رياضة لكل جسمك ومنها طلوع الدرج لمدة 5 دقائق مرة مفيد
و الموية ثمان كاسات في اليوم
ابتعدي عن المقليااات تماما و الحلويات قدر الامكان و النشويات
وراح تكوني قمممر ان شاء الله
اسال الله لك ولي و للجميع ان ينالوا اللي يحبوه
الله يقوويكم يارب
انا سويت هذا الرجيم قبل بس ما قدرت اكمل
وماراح اقدر اكمل دحين لانو كان عندي مناسبات و كذا وصعبة التزم بأكل واحد عشان كذا
وبعدن وصلت 6 ايام تقريبا وما نحفت ما اعرف وين الخطأ
لكن انا انصحك يا اختي انك تنحفي ببطأ ما تستعجلي لانه رجيم زي كذا ممكن يرجعك للضعف عشان كذا كولي بشكل معتدل
وكثري الخضار و الفاكهة الالبان و الريااااااااضة اهم شيء مو بس مشي رياضة لكل جسمك ومنها طلوع الدرج لمدة 5 دقائق مرة مفيد
و الموية ثمان كاسات في اليوم
ابتعدي عن المقليااات تماما و الحلويات قدر الامكان و النشويات
وراح تكوني قمممر ان شاء الله
اسال الله لك ولي و للجميع ان ينالوا اللي يحبوه
حبيبتي تسلمين
بي روان جربته و نزلت عليه 5 كيلو ب 6 ايام و انا ان شاء الله رح اجربه ما رح اخسر شي و اذا ما نجحت رح شوب نضام تاني لانو انا بدي انحف بسرعة شوي
على كل حال اتشكرك يا قلببي
