طريقي الى الوزن المنشود بعد العيد من معي؟؟؟

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : اسيرة حبي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ملكه بالتزامي:
ماشاء الله والله الحماس والتشجيع حلو يخلي الواحد يلتزم بس ان شاء الله نستمر هيك مو بس البدايه وبعدين ننام
المهم اليوم اول يوم بالرجيموانا صايمه طبعا مافي سحور
الصبح توزنت طلع وزني 74.5
الطول 166
الرجيم تخفيف الاكل والحلويات ممنوعه بس مره بالاسبوع او مرتين والنشويات قليله
واهم شي الرياضه طبعا وبالتوفيق ان شاء الله للجميع

مش غلط حبيبتي ان شاء الله توصلي للوزن الي بدك اياه بصحه و عافيه يا رب اهم شي الهمه

كتبت : اسيرة حبي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نجمة الحياه:
انا فطرت 3 ملاعق حمص +نصف رغيف خبز صغير
الغدا رح يكون سلطة
رح اشرب كوبين ماء قبل الغدا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سمية13:
بنات انا امس كنت صايمة
فطوري كان 2 توست مع شويةة زيت زيتون
قهوة بدون سكر
اخدت بس سمبوسة وحدة صغيرة في الفرن
سحوري كان تفاحة وبرقوقة وحدة
شربت كتيييير ماي
بالنسبة للريجيم اللي راح اتبعه راح يكون خالي من النشويات
يعني ما في معجنات اللي مسموح خبز نخالة او توست
ايش رايكم

الله يساعدك حبيبتي

كتبت : تهاميه

هايات يابنات مريت كل تعليقاتكم
مشاء الله الحماس واضح يارب يستمر
انا وزنت الصبح وزني بالضبط 92/700
كان ليله العيد 94/800
اللحمدلله نزلت لاني مستمره بالعيد بعد ماخبصت
اليوم اول يوم بالرجيم الثلاثي
اللي مدته 12 يوم
ان شاء الله اقدر اكمل فيه
فطوري وغداي كان خياار ولبن
وعشاي اكيد بيكون نفس الشي
واللحمدلله للحين ماخبصت ..

كتبت : فديت الصحة

الله يوفقنا جميعا

اهم شي نقاوم الاغراءات

انا العشاء محذوف وشربت ليتر ماي للحين وان شاء الله باكمل ل 2 ليتر لانه الماي بيعبي البطن وبيحرق السعرات

وكمان شربت للحين 2 شاي اخضر

ورح اعمل رياضة جري لمدة ربع ساعه+تمارين متفرقه

طريقي الى الوزن المنشود بعد العيد من معي؟؟؟

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يوميات دبدوبة

انا يهودي وافتخر