يومياتي على تعويد نفسي ع الاكل القليل

مسااااااااااائكم وصباااحكم رشاااااقه وجمال وخفه
اعذروني بنات عن كتابه يومياتي امس وقبله لان كنت مسااافره والحمدالله ابشركم ماشيه ع نظام التخفيف حتى بالسفر
لان خلاص ابي اعود نفسي مو حكايه نحافه حكايه تعوووووويد ي المره هذالان احس اني مو ادميه بس اكل


وانتوا بعد لاتحطون في بالكم بس عشان تنحفون وتوصلون للوزن المثالي حطوا في بالكم عشاااااان تتعودون ع الاكل القليل الله وناااااسه ناكل قليل ويروح عنا كابوس زياده الوزن


يااااااااااابنااااااااااااااات امشووا معااااايه ترى اذا سمعتكم تقولوا تخبيص انحبط ويمكن بعد انا اخبيص واكل كثير

اليوم صحيت ومااكلت شي بس مويه
بعد اشويه فطر صحن صغير فول ولبن

مرحبا يا بنات
اليوم انا مو صايمه
الجمعه:
فطوري بيضه مسلوقه + خياره +كاسة شاي اخضر
حبه وحده كعك بالتمر
الغداء
صدر دجاجه محشيه بس الحشوه ما اكلت الا 3 ملاعق + صحن صغير زبادي
بالليل برجع اكمل يومي ان شاء الله

بناااااااااااااااااااااااااات وزنت اليووم
طبعا الجمعه ولازم اكتب لكم كم وزني كل جمعه

نقصت صار 66 و 3 جرام عقبااااال مايصير 55 يااارب


يااااارب قوي عزيمتنا يارب مارجع لوزني روحه بلا رجعه للكيلوا هذا

اكللللللللت كل شي بعد في سفر ورحت كذا زواج وحفله خلال الاسبوع هذا
حتى بالعيد خففت ماشاء الله
الحمدالله يارب
وع فكره تروني استغفر كثير عشان تفرج يارب

فرررررررررررررررحانه مرررررررررررررررره

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ملكه بالتزامي:
مرحبا يا بنات
اليوم انا مو صايمه
الجمعه:
فطوري بيضه مسلوقه + خياره +كاسة شاي اخضر
حبه وحده كعك بالتمر
الغداء
صدر دجاجه محشيه بس الحشوه ما اكلت الا 3 ملاعق + صحن صغير زبادي
بالليل برجع اكمل يومي ان شاء الله