، اكلات دايت سهله ، اكلات دايت رجيم سريعة

الأكله الأولى " كلوب ساندوتش تونه https://is1.eporia.com/company_7/15467.jpg المقادير: توست بر + تونه بالمويه + طماط + بصل + فلفل أخضر حااااااار ...

مجتمع رجيم / أطباق متنوعة للحمية
~ بسمـة هـادية ~
اخر تحديث
، اكلات دايت سهله ، اكلات دايت رجيم سريعة



الأكله الأولى "
كلوب ساندوتش تونه

15467.jpg
المقادير:
توست بر + تونه بالمويه + طماط + بصل + فلفل أخضر حااااااار
نقطع الطمام والبصل والفلفل قطع صغيره

نجيب مقلات ونرشها بزيت دايت رشه واحد ونحطها في اللي قطعناه ونقلبه لحد مايستوي ويصير لون بني على الأطراف
نحط عليه التونه بعد مانصفيها من المووويه ونحركها مع إظافة ملح وفلفل اسود وبهارات

وبعدين نحشي فيها التوست


PIC-547-1346609078.g




الأكله الثانيه :
المقادير :
توست بر
مرتديلا دجاج أو لحم على هواكم + شرائح جبن قليلة أومنزوعة الدسم
خس + طماط


الطريقه:
نحط كل ماسبق في التوست على الترتيب اللي يعجبكم وياحبذا نحطه شوي بالمكرويف عشان تذوب الجبنه

PIC-547-1346609078.g



الأكله الثالثه :
بيضه مسلوووووووووووقه
صلصة السيزرخالية الدسم
صحن سلطه خصراء
شريحة توست بر واحده

الطريقه :
نقطع البيضه المسلوقه ونخلطهها مع السلطه مع ملعقه من صلصة السيزر
نحمص شريحة التوست في المحمصه ونقطعها مربعات صغيره ونخلطها معهم

وهالأكله بالذات لذيذه ومفيده جدا"




PIC-547-1346609078.g

الأكله الرابعه :
بيضتين مسلوووقه
بقدونس + ملح + فلفل أسووود + صلصة السيزر الخاليه من الدسم

الطريقه :
نبشر البيضتين في صحن ((ايه البيض المسلووووق يبشر))
نقطع البقدونس صغار جدا" ونخلطه مع البيض والملح والفلفل الأسود ونحط فوقهم ملعقه من السيزرز صوص بالخبز البر المفروود أهجمووو عليه
شجون الشمري
السلام عليكم .وشلون اعرف ادا الزيت دايت
دمعه أمل...
ورد الشام

مشكورة على الاكلات

يعطيكي العافية
فجر جدة
مشكورررررررررررررررة على الاكلات
الأميره شوق
تسلم الايادي
تحياتي لك
الصفحات 1 2  3 

التالي

الافطار المشبع اللذيذ بالبطاطا في رجيم مع 220 سعرة حرارية فقط

السابق

لحمة بالصينية دايت

كلمات ذات علاقة
اكلات , حاجة , رجيم , سريعة , سهله