نحن من نصنـــــع الإرآدة (الجـــزء الاول)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ღღ حكايـة آحسآس ღღ

مسسسسسساء الورد ..
شلووونك ياعسسسسل
ان شاء الله تكون يوميات رائعة وفاتحة خير علينا ..

معلوماتي

الاسم شهـــد

الوزن 100
الطول 163
الهدف " الأول " 89

بالتوفيق ياعسولآت
.

كتبت : فاطمة عمران زكريا

ثاني يوم في رجيم 12*12
ثاني يوم في مشتقات الحليب
قبل الفطار شربت 4 اكواب ماء بعدها بشوي شربت كوب حليب
قبل الغدا شربت 2كوب ماء بعدها بشوي شربت كوب حليب + علبة زبادي (الكارثة انو في ضيوف جاءو و قمت بالعافية اكلت معاهم 4ملاعق مكرونة بالبيض و الله حولت ارجعهم بس مقدرتش و الحمد لله انهم مشيو و مقعدوش ي للعشا)
العصر الساعة اربعة اخذت علبة زبادي و خلاص اليوم انتهى و فضلت اشرب ماء فقط
الرياضة عملت 45 دقيقة اوربتراك و 15 دقيقة ستيبر و 5دقائق رقص مستهبل هههههههه

كتبت : فاطمة عمران زكريا

وينك يا طبخه انتي فتحت الموضوع و غبت و انا اللي قلت راح تكونين السباقة لكتابة يومياتك

كتبت : طبخه

------------هلا بنات حياكم معي. أم عمران زكريا فرحت انك صرتي معي بس أنا مابعد أحدد بدايه انطلاقتنا. متى تبقين نبدأ أي يوم ؟ عطني رأيك--------- أم عمران شنو. نظامك رجيمك كم كان وزنك أول وكم نقصتي الحين ؤيش الآشياء إلي فادتك

كتبت : فاطمة عمران زكريا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة طبخه:
------------هلا بنات حياكم معي. أم عمران زكريا فرحت انك صرتي معي بس أنا مابعد أحدد بدايه انطلاقتنا. متى تبقين نبدأ أي يوم ؟ عطني رأيك--------- أم عمران شنو. نظامك رجيمك كم كان وزنك أول وكم نقصتي الحين ؤيش الآشياء إلي فادتك

حبيبتي الانطلاقة بتكون من اول يوم فتحت فيه الموضوع
انا الان بقوم برجيم 12*12
انا بالول كنت 132ك و عملت تخفيف و صرت 126ك و بعدين ثبت وزني لمدة شهر و اكثر و بعدو عملت 12*12 قبل اسبوعين و نقصت 6كيلو و بقيت 120ك و عملت تثبيت لوزني و انا الان عندي 3ايام من ياللي ابتديت رجيم 12*12من جديد
الاشياء اللي افادتني هي العزيمة و الارادة و الصبــــــــــــــــــــــر

نحن من نصنـــــع الإرآدة (الجـــزء الاول)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

مرايا جميله لحقيبتك

شرح كيفية عمل لوحة التميز..