يوميات مسابقة الحميه ❤ نادي الصبايا❤

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ريما الرشيقة

مــــــــــــــساء النور
مــــــــــــــساء الفل

كتبت : soso_awal

مساء الورد يا ريما .....
كيف اليوم معاكي .... ان شاء الله زي المس يومياتك كانت حماس

انا لازم اخرج الان ....صلات المغرب ....و بعده مذكره للكبتن هيما و بعده انا احل او الخص الواجب و شويتين مذكره ...و ليه عوده ان شاء الله مع يومياتي اليوم
و ليا عوده

كتبت : شغف_90

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soso_awal:

هلا شقف ...انا اسفه ...بس نسيت اجوبك

انا من متابعين رجيم البرتين ....الوزن ينزل عليه كتير خاصه لو توك باديه رجيم
ممكن كيلو او نص في اليوم مع الرياضه طبعن

يرجع الوزن تاني _
على حسب ...لو رجعتي مفجوعه على الاكل طبعن يرجع بسرعه زي ما راح
بس لو خففتي ...ما يرجع ان شاء الله ...
ان شاء الله اكون جوبتك على الاساله

تسلميلي حبيبتي طيب بسألك التفاح + الجوافة + حليب السعودية
والكباب والتونة
مسموح ولا لا ؟

انا اسفة ثقلت عليك

كتبت : ريما الرشيقة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soso_awal:
مساء الورد يا ريما .....
كيف اليوم معاكي .... ان شاء الله زي المس يومياتك كانت حماس

انا لازم اخرج الان ....صلات المغرب ....و بعده مذكره للكبتن هيما و بعده انا احل او الخص الواجب و شويتين مذكره ...و ليه عوده ان شاء الله مع يومياتي اليوم
و ليا عوده

الحمدلله الى الان تمام

كتبت : °o.OجوليO.o°

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ghooja:

يومياتي لأمس السبت

الفطور الأول قبل الدوام :
موزة*

الفطور الثاني في الدوام :
فطيرة جبنة + كاس شاي بملعقة سكر*

الغذاء :
موزة + حبة كيوي + قطع أناناس بمقدار كوب

الرياضة :
*15 دقيقة أيروبيك*
25 تكرار تمارين الدراعين*

العشاء :
موزتين + كورن فلكس دايت براون

تخبيص :
بطاطا مقلية

بصراحة تضايقت ع التخبيص أن شاء الله اليوم يكون يومي أفضل

حبيبتي اهم شي انك ماكثرتي بطاطا مقلية
لو ماكثرتي حلال عليك لان يومك خفيف جدا ^_^

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ملاك الكون.:

يومياتي
الفطور
ربع رغيف اسمر مع جبن ابيض
الغدا
ربع رغيف اسمر مع جبن ابيض وعصير سيزر برتقال
العشاء
ثلاث ملاعق رز وزبادي خالي الدسم وبرتقاله
ومشيتت 40 دقيقه

يوميات مسابقة الحميه ❤ نادي الصبايا❤

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

نساعدك في الحصول على قبول لدراسة اللغة الانجليزية والدراسات العليا في بريطانيا والدول الغربية

يوميات المقدسية وصديقاتها ولكل من ترغب