اللي جربت رجيم البروتينات

مجتمع رجيم أسئلة و استفسارات الرجيم
الكاتبة: شغف_90

اللي جربت رجيم البروتينات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صراحة انا فاشلة في المقدمات لذلك راح ادخل بالموضوع على طول

انا حابة رجيم البروتينات و بدأت فيه من امس ولكن ماعندي فكرة كاملة عنه*

وهذي بعض الاسئلة اتمنى القى جوابها*
بعض الاسئلة لقيت لها جواب في قوقل و بعضها لا وهيا دي

1 / هل الفشار و الشيبس ممنوع ؟*
2 / البيض المقلي بزيت ؟*
3/ الجبنة كاملة الدسم ؟*
4 / اللبن والحليب والقشطة ؟
5/ التونة المعلبة بزيت ؟*
6/ الشطة القارورة ؟ و الخيار ؟ والجزر ؟ والكوسا ؟ والباذنجان ؟ والعدس ؟*
7/ الدجاج المقلي زي البروست والثوم تبعه ؟*
8/القهوة العربية(بن وهيل ) ؟ والنسكافية بدون سكر ؟
8/القهوة العربين ( بن وهيل ) ؟ النسكافيه بدون سكر ؟*

اللي عندها تجربة لاتبخل علي الله يخليكم*
الكاتبة: °o.OجوليO.o°

اتمنى البنات يفيدوكي
بس انا رايي الشخصي انك ماتهوسي
وتحاولي تاكلي باعتدال الاشياء اللي تشتهيها حتى لو ماكانت بروتينية

هدفنا ان حنا ننحف بصحة جسدية ونفسية

موفقة
الكاتبة: pinkro0ose

أنا مع كلااام جوولي

لكن لعيووونك راح اختصر لك أسألتك بذكر المسموح والممنوع في رجيم البروتين

هو يعتمد على البروتينات من لحوم و منتجات الألبان و الخضروات ذات الأوراق الخضراء فقط
و حذف النشويات و السكريات و الفواكه
المسموحات:


لحم الدجاج و البقر و الماعز و السمك و البط و الديك الرومي و النقانق و المرتديلا و المشروم و البيض و الحليب (بدون سكر) و اللبن و الزبادي و الأجبان بكل أنواعها و يمكن استخدام السكر البديل ذا السعرات الحرارية المنخفضة (lowfat) و الخيار.
و المايونيز و الكريما(الي تنحط في الشوربة و أشياء ثانية و ليس الحلويات) و كل أنواع الزيوت.....


أما الممنووعات:


الأرز و المعكرونة بكل أنواعها و السكر و الفواكه و المكسرات و الطماطم(فقط في الأسبوع الأول*) و الكااكااو و الكااتشااب و دقيق الخبز (البقسماط) و القهوة (فقط إذا كانت بدون أو بكافيين مخفف فمسمووح) و انسي حليب (أبوقوس)....



-بالنسبه للبيض انصحك تعمليه اومليت بدون زيت أو يكون زيت زيتون ..
-الجبنه كاملة الدسم ابتعدي عنها مرررررررررره واستبدليها بقليل الدسم والألبان عامة لا تاخديها كاملة الدسم

-التونه المعلبه اووكي بس اهم شي صفيها من الزيت ومسموووحه
-الشطه القاروره أنا بستخدمها في كل انظمتي ما استغنى عنها ما بها شي

بالوفيييييييييييق حبيبتي
الكاتبة: شغف_90

حبيباتي الله يسسعدكم
شكككككككككرا من قلب
الكاتبة: مامي نور

حبيبتي تفضلي هنا ربما تجدين ما تبحثين عنه
وزني من 110 إلى 88

slim body أقوى منتج للتخسيس (استرالي)

التالي
السابق