اللي جربت رجيم البروتينات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صراحة انا فاشلة في المقدمات لذلك راح ادخل بالموضوع على طول انا حابة رجيم البروتينات و بدأت فيه من امس ولكن ماعندي...

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
شغف_90
اخر تحديث
اللي جربت رجيم البروتينات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صراحة انا فاشلة في المقدمات لذلك راح ادخل بالموضوع على طول

انا حابة رجيم البروتينات و بدأت فيه من امس ولكن ماعندي فكرة كاملة عنه*

وهذي بعض الاسئلة اتمنى القى جوابها*
بعض الاسئلة لقيت لها جواب في قوقل و بعضها لا وهيا دي

1 / هل الفشار و الشيبس ممنوع ؟*
2 / البيض المقلي بزيت ؟*
3/ الجبنة كاملة الدسم ؟*
4 / اللبن والحليب والقشطة ؟
5/ التونة المعلبة بزيت ؟*
6/ الشطة القارورة ؟ و الخيار ؟ والجزر ؟ والكوسا ؟ والباذنجان ؟ والعدس ؟*
7/ الدجاج المقلي زي البروست والثوم تبعه ؟*
8/القهوة العربية(بن وهيل ) ؟ والنسكافية بدون سكر ؟
8/القهوة العربين ( بن وهيل ) ؟ النسكافيه بدون سكر ؟*

اللي عندها تجربة لاتبخل علي الله يخليكم*
°o.OجوليO.o°
اتمنى البنات يفيدوكي
بس انا رايي الشخصي انك ماتهوسي
وتحاولي تاكلي باعتدال الاشياء اللي تشتهيها حتى لو ماكانت بروتينية

هدفنا ان حنا ننحف بصحة جسدية ونفسية

موفقة
pinkro0ose
أنا مع كلااام جوولي

لكن لعيووونك راح اختصر لك أسألتك بذكر المسموح والممنوع في رجيم البروتين

هو يعتمد على البروتينات من لحوم و منتجات الألبان و الخضروات ذات الأوراق الخضراء فقط
و حذف النشويات و السكريات و الفواكه
المسموحات:


لحم الدجاج و البقر و الماعز و السمك و البط و الديك الرومي و النقانق و المرتديلا و المشروم و البيض و الحليب (بدون سكر) و اللبن و الزبادي و الأجبان بكل أنواعها و يمكن استخدام السكر البديل ذا السعرات الحرارية المنخفضة (lowfat) و الخيار.
و المايونيز و الكريما(الي تنحط في الشوربة و أشياء ثانية و ليس الحلويات) و كل أنواع الزيوت.....


أما الممنووعات:

الأرز و المعكرونة بكل أنواعها و السكر و الفواكه و المكسرات و الطماطم(فقط في الأسبوع الأول*) و الكااكااو و الكااتشااب و دقيق الخبز (البقسماط) و القهوة (فقط إذا كانت بدون أو بكافيين مخفف فمسمووح) و انسي حليب (أبوقوس)....


-بالنسبه للبيض انصحك تعمليه اومليت بدون زيت أو يكون زيت زيتون ..
-الجبنه كاملة الدسم ابتعدي عنها مرررررررررره واستبدليها بقليل الدسم والألبان عامة لا تاخديها كاملة الدسم

-التونه المعلبه اووكي بس اهم شي صفيها من الزيت ومسموووحه
-الشطه القاروره أنا بستخدمها في كل انظمتي ما استغنى عنها ما بها شي

بالوفيييييييييييق حبيبتي
شغف_90
حبيباتي الله يسسعدكم
شكككككككككرا من قلب
مامي نور
حبيبتي تفضلي هنا ربما تجدين ما تبحثين عنه
وزني من 110 إلى 88

slim body أقوى منتج للتخسيس (استرالي)

التالي

راح اجرب هالخلطات وابشركم

السابق

اللي تجاوب علي( الله يحقق الي ببالها)

كلمات ذات علاقة
اللي , البروتينات , جربت , رجيم