خـــطـــــــوات جـــــادّة نحـو الهــــــدف ..¦ ¦ |•♥•|

السلام عليكـــــــم ورحمة الله وبركاته .. مساء / صباح الــــــــــــــــــورد تم بحمد الله افتتاح يوميات جديدة بعنوان " خطوات جادة " للعضوات الجادات...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
لـ ح ـن الفرح ..ღ
اخر تحديث
خـــطـــــــوات جـــــادّة نحـو الهــــــدف ..¦ ¦ |•♥•|

السلام عليكـــــــم ورحمة الله وبركاته ..
مساء / صباح الــــــــــــــــــورد
تم بحمد الله افتتاح يوميات جديدة بعنوان " خطوات جادة "
للعضوات الجادات فقط ..

هذه شروط اليوميات : ( من تجد في نفسها القدرة على الالتزام الكلي بها حياها .. عدا ذلك نعتذر )

1: الرجيم المتبع على حسب رغبة المشتركة .
2:الميزان كل يوم جمعـة .
3: من تتغيّب عن القروب يومين كاملين .. تُـعتبر منسحبة .
4: تسجيل اليوم بأكمله وياحبذا لو يُكتب بشكل مـُـفصـّل ..
5: اللي تخبص واللي ماتلتزم بنظامها .. ياليت تحتفظ بهالامر لنفسها
وتكتفي فقط بعبارة ( تقييمي لليوم " سيئ " ) ..
6:التواجد هنـــا بشكل يومي ..
7: قبل تسجيل أي تعليق على هذا الموضوع .. كل واحدة فيكم تكتب لنا بياناتها ( الطول ، الوزن ، الهدف الأول ، الرجيم المتبّع )

:/

align="left">السبــت .. 27 / 11 / 1433 هـ
تقديري للجميـــــــع خـــطـــــــوات جـــــادّة الهــــــدف |•♥•| zyxr_0358.gif
°o.OجوليO.o°
لحوونة شكلي بشترك معك
واي وحدة تجننك انا لها بالمرصاد هههه

الطول..158
الوزن..78
الهدف الأول... 75
الرجيم المتبّع ..رجيم النقاط ولي 24 نقطة في اليوم
لولو1
هااااااااااااااااااااااى لحن انا هشترك معاكى من بكرة ان شاء الله
انا مشتركة بجروب تانى بس بشترك معاكى باردو نشجع بعض
وان شاء الله يكون فى التزام من بكرة
انا وزنى مش متاكدة بكرة بوزن وبكتبو

اما طولى 163
رجيمى المتبع الهرم الغذائي (تخفيف )
الهدف الاول 70 ان شاء الله
لولو1
لحن انا اليوم وزنت الصبح

الوزن 72 ونصف
الطول 163
الرجيم المتبع الهرم الغذائي

الهدف الاول 70
°o.OجوليO.o°
السلام عليكم
شخباارك لحوونة؟
شخبارك لولو؟
ان شاء الله الرجيم معكم ماشي تماام


بناات مثل ماقلت لكم انا مسوية النقاط وعندي 24 نقطة باليوم

بس مستغربة كلما اكل النقاط مو راضية تجمع بسرعة
الله يستر ههه

المهم اي وحدة تبيني احسب لها نقاطها تعطيني
السعرات+الدهون+الالياف

او يفضل
البروتين+الكاربوهيدرات+الدهون+الالياف

انا لحد الان استهلكت 8 نقاط
وبنهاية اليوم اقول لكم وش اكلت
لـ ح ـن الفرح ..ღ
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جولي333:
لحوونة شكلي بشترك معك
واي وحدة تجننك انا لها بالمرصاد هههه

الطول..158
الوزن..78
الهدف الأول... 75
الرجيم المتبّع ..رجيم النقاط ولي 24 نقطة في اليوم
align="left">
هههههههه
حياك الله حبيبتي جوولي ..
ايون ياعسل ساعديني عليهم
والا ترا ابنحشهم من المنتدى
اسعد بانضمامك غلآي
ماننحرم يارب ..
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

تجربتي بإنقاص الوزن 7 كيلو لمن تريد ان تنطلق معي

السابق

فكره جميله لعمل هدايا لاولادك في العيد

كلمات ذات علاقة
..¦ , الهــــــدف , جـــــادّة , خـــطـــــــوات , ودفئ , |•♥•|