كوسه بالبشاميل دايت
مجتمع رجيم / أطباق متنوعة للحمية
كتبت :
مغفره
-
المقادير:
كيلو كوسه مقشره و مقطعه حلقات - نصف كوب ماء - ملح و فلفل - عصاج دايت بدون أى دهون نهائى
- بشميل دايت : و طريقته كالآتى ( نضع فى الخلاط كوبين من اللبن خالى الدسم مع ملعقتين كبيرتين من الدقيق كامل الحبه مع ملعقه كبيره رده و يخلط جيدأً ثم يتبل بالملح و الفلفل و يرفع على النار مع
الطريقه :
توضع حلقات الكوسه مع نصف كوب ماء على النار و تسلق نصف سلقه فقط مع الإحتفاظ بماء السلق القليل المتبقى و تتبل بالملح و الفلفل ثم توضع نصف كمية الكوسه مع ماؤها فى طاجن بيركس و نضع العصاج الدايت ثم نضع النصف الآخر من الكوسه و تغطى بطبقه من البشميل الدايت و يدهن الوجه بالبيضه و تدخل الفرن حتى تنضج و بالهنا و الشفا .
اخسرى وزنك ... تكسبى صحتك
كيلو كوسه مقشره و مقطعه حلقات - نصف كوب ماء - ملح و فلفل - عصاج دايت بدون أى دهون نهائى
- بشميل دايت : و طريقته كالآتى ( نضع فى الخلاط كوبين من اللبن خالى الدسم مع ملعقتين كبيرتين من الدقيق كامل الحبه مع ملعقه كبيره رده و يخلط جيدأً ثم يتبل بالملح و الفلفل و يرفع على النار مع
الطريقه :
توضع حلقات الكوسه مع نصف كوب ماء على النار و تسلق نصف سلقه فقط مع الإحتفاظ بماء السلق القليل المتبقى و تتبل بالملح و الفلفل ثم توضع نصف كمية الكوسه مع ماؤها فى طاجن بيركس و نضع العصاج الدايت ثم نضع النصف الآخر من الكوسه و تغطى بطبقه من البشميل الدايت و يدهن الوجه بالبيضه و تدخل الفرن حتى تنضج و بالهنا و الشفا .
اخسرى وزنك ... تكسبى صحتك
كتبت :
أم عمر و توتة
-
جزاك الله خيرا حبيبتى..
ننتظر كل جديد مميز منك..
ننتظر كل جديد مميز منك..