بقالك كتير عايزة تخسي ومش عارفة ازاي ؟؟ تعالي وانا اقولك ازاي واوعدك انك هتحققي حلمك

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : زوجي قرة عيني

[caution] اكتمل عدد الفريق وتم اغلاق التسجيل

[/caution]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخباركم يا حبايبي عاملين ايه , اتمنى يارب تكونوا بخير وفي احسن حال

وكل سنة وانتم طيبين واللي حج ربنا يتقبل منه واللي لسه مستنية ربنا يرزقها بحجة قريبا يااااااااارب

موضوعي الده سبب لمشاكل كثير في حياتنا بل ممكن يكون اكبر مشكله بتواجهها ستات كتيييير غيرنا

وهي التخن , السمنة , الحاجة اللي مخليانا شخصيتنا مهزوزة وعديمي الثقة بنفسنا موضوعي لكل بنت وست بقالها سنين نفسها تخس ومش عارفه موضوعي لكل بنت وست فقدت الامل في انها تحقق حلمها موضوعي لكل بنت وست فشلت كتير وهي بتحاول لغاية ما اصيبت بحالة احباط فضيعه موضوعي ده ليا وليكي , اه ليكي انتي اللي دخلتي موضوعي عشان نفسك بجد تخسي ومش عارفة ازاي عارفه .... انا ممكن اكون محبطة اكثر منك وحاسة بفشل واننا مستحيل احقق الحلم ده اللي هو اسهل حلم ممكن حد يحققه بس برضوا مش راضية استسلم لاني جوايا عايز يخس , فعلا مش بعمل حاجه عشان احقق الحلم ده وممكن اعمل رجيم يوم واثنين واوقف لاني اساسا فاقدة الامل في الحاجة دي من كتر التجارب الفاشلة اللي مريت بيها بس في حاجة جوايا بتصرخ عايز اخس عايزة اخس عايزة اخس موضوعي مش موضوع رجيم ويلا نعمل رجيم كذا ومين معايا ومين يشجعني , لاء موضوعي هو موضوع تغيير , تغيير نفسيتنا قبل ما نبتدي نغير شكلنا وهنبتدي مع بعض في اول خطوة وهي فن التحفيز الذاتي بس قبل ما ابتدي وقبل ما اقول اي كلمة عايزة اقول كلمة , انا داخلة التجربة دي عن اقتناع والموضوع ده من مجهودي وفكرتي استوحيتها من كثر الفشل اللي مريت بيه عرفت انه الموضوع مش حكاية رجيم او رياضة , لا هو حكاية انا عايزة ايه الموضوع ده تحدي لكل واحدة هتدخل تشاركني فيه وهيكون اكبر تحدي لنفسها وده مايمنعش اننا هنمر بظروف صعبة اكيد هتواجهنا عقبات واكيد هنقع بس لازم نتعلم من غلطنا ونقوم ثاني اقوى من الاول التجربة دي مدتها 3 شهور من يوم مانبتدي رجيم ورياضة والبداية بتاعت الرجيم هي يوم السبت 03/11/2012 اللي هتقرر تتحدى نفسها وتدخل معايا في التجربة دي هتعمل كل حاجة نتفق عليها سواء رياضة او رجيم وممكن ساعات اكون قاسية على نفسي وعليكم عشان نوصل لهدفنا وعشان فعلا نحقق حلم السنين في الثلاث شهور دول عشان كده اللي هتدخل معايا هتنفذ وتمشي اي رجيم هنقترحو ومش عايزة اسمع كلمة مش قادرة او مش هقدر الا اذا كان في ظروف مرض لا قدر الله دي الحالة الوحيدة اللي ممكن اتهاون فيها خذي قرار وقولي هقدر وصدقيني هتقدري نبتدي بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على اشرف المرسلين سيدنا محمد وعلى اله وصحبهوسلم تسليما كثيرا

فن التحفيز الذاتي class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
وطاقتنا وتضعف قوانا . نكون في حالة إحتياج الى كلمة تحفيزية تدعمنا أو لمسة حنان تواسينا أو هديه تشجيعية ترفع من معنوياتنا ...ونظل ننتظر وننتظر من دون نتيجة..ولكن هل فكرنا في أنه لماذا لا يكون هذا التحفيز منا نحن من داخلنا ،من ذواتنا</b> .
سنتعرف سوياً على تعريف التحفيز الذاتي ولماذا نحفز ذواتنا وكيف نحفزها لماذا تحفز ذاتك؟ -عندما تشعر بإنخفاض طاقتك أو نشاطك أو حماسك لإنجازأعمالك و تحقيق طموحاتك. -عندما تراودك مشاعر بأنه لا داعي ولا جدوى من تحقيق أهدافك. -تحفزنفسك كي تشجعها لمضاعفة مجهودك والاسراع في تحقيق أهدافك. -عندما تريد الاقدام على أي خطوة ترى أنها ناجحة وصاحبك إحساس بعدم قدرتك على القيام بها. -عندما تشعر بالامبالاة. -عندما تشعر بالإكتئاب ، و لا ترى أي بريق أمل في الأفق. تحكم في المؤثرات الداخلية:
-أن تقول لذاتك ألفاظا وأقوالا و عبارات تشجع بها نفسك.برمج عقلك الباطن بمجرد تكرارها و الاعتقاد بها ، ستجدها تقوي دافعيتك لتحقيق أهدافك . -توقف عن التحدث السلبي للنفس فإنه يقلل من ثقتك فى نفسك و من سعادتك فى حياتك. -فكّر بإيجابية.إن ما يجعلك تشعر بالسعادة أو الحماس أو القوة عبارة عن مجرد أفكار ايجابية تزرعها أنت في داخلك و تتصرف وفقا لها. -مارس التفكير التخيلي دون الاسترسال بالأحلام. -التفاؤل الدائم ... بدون تجاهل الواقع. -خصص وقتا لتقدير عملك المتقن. - حاور نفسك دائما وتذكر افضل جهودك. - احرص على أن يكون حديثك الذاتي إيجابيا تخيل النجاح باستمرار . -اجعل لك خطة ذات اهداف. -تابع ما قمت به من وسائل وما حققته من نتائج. و أذكّرك
إذا كنت تنتظر تحفيز الآخرين لك فأبشرك بأنك ستنتظر كثيراً فأبدأ بتحفيز ذاتك و إستمتع بحياتك و حقّق أهدافك الموضوع ده منقول للامانة

وهذه بعض العبارات التحفيزية عايزين نشتغل على نفسنا ونبتدي من دلوقتي

- رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة.

- النجاح لا يأتي إلا إذا ذهبت إليه .

- اجعل من العقبات التي تتعثر بها أحجار ترتقي عليها .

- انك لا تخسر حقا إلا إذا توقفت عن المحاولة .

- السر الحقيقي وراء النجاح هو الحماس

-اذا كنت تستطيع تخيل صورة ما يمكنك ان تجعلها واقعا واذا كنت تستطيع ان تحلم يمكنك تحقيق حلمك تصرف كما لو انه من المستحيل ان تفشل

-المنافسة الحقيقة دائما ما تكون بين ما تقوم بعمله وما انت قادر على عمله انك تقيس نفسك مع نفسك وليس مع اي شخص اخر

عايزة كل واحدة فيكم تختار عبارة من العبارات دي وتكتبها على ورقة كبيره وتحطها في مكان تشوفها كل شوية
كانت اول خطوة في موضوعنا هي تحفيز الذات
دلوقتي ثاني خطوة هي عبارة اسئلة من دماغي عايزاكم تجاوبو عليها وبصدق
لازم الصدق مع النفس
والموضوع ده هيكون للفضفضة بينا نحكي اللي تعبنا ونجهز نفسنا نفسيا للمرحلة اللي جاية

الاسئلة كالتالي :

السؤال الاول : ايه الهدف اللي بتطمحي ليه في التجربة دي ؟
السؤال الثاني : ياترى بقالك قد ايه وانتي بتحاولي توصلي للوزن المثالي ؟
السؤال الثالث : عايزة تخسي ليه وايه الحاجات الايجابية اللي هتحققيها لما تخسي ؟
السؤال الرابع : ايه العوائق اللي كانت بتقف في وشك كل ما حاولت تخسي وياترى تقدري تتغلبي عليها معانا في التجربة دي ؟
السؤال الخامس : ايه الاسباب اللي خلتك تدخلي الموضوع ومخلياكي عايزة تدخل التجربة دي وتطلعي منها ناجحة ؟
السؤال السادس : هتحسي بايه لما توصلي لهدفك مع نهاية الثلاث شهور ؟

عايزة اجابات صريحة منكم وانا اول واحدة هجاوب على الاسئلة دي في المشاركة اللي جاية
اتمنى يكون في تفاعل في المشروع بتاعنا اللي هو مشروع حياتنا
في امان الله

كتبت : زوجي قرة عيني

السؤال الاول : ايه الهدف اللي بتطمحي ليه في التجربة دي ؟
بطمح بإذن الله اننا اخس 25 كيلو من وزني مع اني نزولي بطيئ بس انا متأكده اننا هحقق حلم السنين

السؤال الثاني : ياترى بقالك قد ايه وانتي بتحاولي توصلي للوزن المثالي ؟
بقالي 9 سنين من وقت ما كان عمري 15 سنة ودلوقتي عمري 24 سنة ولسة زي ما انا لا واكثر لاني كل ما بعمل رجيم واخس برجع اتخن وفوقه حبة بركة

السؤال الثالث : عايزة تخسي ليه وايه الحاجات الايجابية اللي هتحققيها لما تخسي ؟
عايزة اخس عشان فرحي وعشان زوجي اللي نفسه يشوفني رفيعه وهحقق حاجات كثير اننا ابقى مرتاحة نفسيا واننا ابقى واثقه من نفسي ومش مكسوفة من شكلي قدام زوجي واننا احقق حلمي واحس اننا انسانة ناجحة واقدر احقق اهدافي

السؤال الرابع : ايه العوائق اللي كانت بتقف في وشك كل ما حاولت تخسي وياترى تقدري تتغلبي عليها معانا في التجربة دي ؟
اظن مفيش عوائق معينة بس انا اللي بتحجج بأي حاجة عشان اثبت لنفسي انه كل حاجة مش مساعداني عشان مش راضية اعترف اننا اللي انسانة ضعيفة وارادتي صفر

السؤال الخامس : ايه الاسباب اللي خلتك تدخلي الموضوع ومخلياكي عايزة تدخل التجربة دي وتطلعي منها ناجحة ؟
هقول الاسباب اللي خلتني اعمل الموضوع اننا جوايا انسان بيستنجد بيا انه جوايا نفسي اخس واحقق حلمي
اللي انا اللي خليته مستحيل وبايدي هخليه سهل التحقيق

السؤال السادس : هتحسي بايه لما توصلي لهدفك مع نهاية الثلاث شهور ؟
يااااااااااااااه هكون اسعد انسانة في الدنيا انسانة ثانية خالص واثقة من نفسها مش مكسوفة من شكلها
انسانة ناجحة واجهت نفسها وظروفها وحققت هدفها

كتبت : ♥♥..fafy..♥♥

السؤال الاول : ايه الهدف اللي بتطمحي ليه في التجربة دي ؟
أنه أنحف وشوف وزني ولو بالسبعينات
السؤال الثاني : ياترى بقالك قد ايه وانتي بتحاولي توصلي للوزن المثالي ؟
منذ الأزل ما بتذكر حالي الا عم أعمل رجيم
السؤال الثالث : عايزة تخسي ليه وايه الحاجات الايجابية اللي هتحققيها لما تخسي ؟
بدي انحف مشان نفسي أولا ومشان أولادي بكرا ما يخجلوا فيني
السؤال الرابع : ايه العوائق اللي كانت بتقف في وشك كل ما حاولت تخسي وياترى تقدري تتغلبي عليها معانا في التجربة دي ؟
ما كان يوقف بوجهي الا نفسي وان شاء الله رح أقدر اتغلب عليها
السؤال الخامس : ايه الاسباب اللي خلتك تدخلي الموضوع ومخلياكي عايزة تدخل التجربة دي وتطلعي منها ناجحة ؟
لأن حلمي أخس وعم دور على كل الحلول الممكنة
السؤال السادس : هتحسي بايه لما توصلي لهدفك مع نهاية الثلاث شهور ؟
بصراحة رح حس بالفخر بنفسي أنه قدرت أكمل المشوار لآخره

موضوعك جدا حلو وانا ان شاء الله معك
لأن بصراحة كتيييييييييييير حمستيني بعد ما كنت عم أمر بمرحلة لا مبالاة طبعا بعد ما نزلت وزني 20 كيلو مليت ومريت بمرحلة لا مبالاة
بس بعد ما قريت موضوعك كتييييييييييير حمستيني
شكرا الك
أنا أول المشاركات

كتبت : ثناء المساء

بالتوفيق لك حبيبتي في مشوارك
وربي مايخسرك ان شاء الله

كتبت : °o.OجوليO.o°

معكم ان شاء الله
موضوع جد حلوو ياقمر بارك الله فيك
اتمنى نستمر فيه الى ان تتحقق اهدافنا

السؤال الاول : ايه الهدف اللي بتطمحي ليه في التجربة دي ؟

ان وزني يوصل في حدود الـ58 -55
يعني احتاج انحفة 25 كيلو

السؤال الثاني : ياترى بقالك قد ايه وانتي بتحاولي توصلي للوزن المثالي ؟

من يوم كان عمري 11 سنة (بهالحدود)مع اني اصلا ماكنت سمينة >>بس في وحدة كانت تناديني سمينة دايما فتعقدت
ومن صار عمري 15 سنة سمنت بجد واخترب جسمي من معاملتي السيئة له
والحين عمري 22 سنه

السؤال الثالث : عايزة تخسي ليه وايه الحاجات الايجابية اللي هتحققيها لما تخسي ؟

شكلي مو عاجبني ابي اغيره
وابي احس بثقة اذا جلست مع الاوادم
اصلا صايرة ما اطلع وازور الناس بسبب جسمي لانهم دايما يعلقو
متنتي ,نحفتي,ماتغيرتي ...الخ من التعليقات اللي ماتودي ولا تجيب

السؤال الرابع : ايه العوائق اللي كانت بتقف في وشك كل ما حاولت تخسي وياترى تقدري تتغلبي عليها معانا في التجربة دي ؟

الاشياء اللي ممكن تسبب لي ضغط نفسي تخليني ع طول احط حرتي بالاكل

وكمان لاني شبه فاقدة للامل
بس ان شاء الله بتحفيزك لي ياقمر مع هالموضوع الحلو راح يرجع الامل واوصل لحلمي واخليه واقع

السؤال الخامس : ايه الاسباب اللي خلتك تدخلي الموضوع ومخلياكي عايزة تدخل التجربة دي وتطلعي منها ناجحة ؟
بحس ان شكل جسمي لا يمثل شخصيتي
وانتو عارفين الكل بيحكم من الشكل

واصلا دايما اقول اذا قدرت اوصل للوزن اللي ابيه معناتها قادرة اسوي اي شي
لان تجربة نزول الوزن اصعب شي مر علي بحياتي

وكمان لاني تعبت من المواقف المحرجة بسبب الشكل ومن ابتعادي عن الناس تجنبا من هالمواقف

وهالموضوع عجبني كثير واتمنى نستمر فيه

السؤال السادس : هتحسي بايه لما توصلي لهدفك مع نهاية الثلاث شهور ؟

شعوور لا يوصف
واتوقع عشان اجاوب هالسؤال لازم اني اوصل لهدفي اول

كتبت : زوجي قرة عيني

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
السؤال الاول : ايه الهدف اللي بتطمحي ليه في التجربة دي ؟
أنه أنحف وشوف وزني ولو بالسبعينات

يعني هدفك تخسي كام كيلو يا قمر عشان تحسي نفسك انك حققتي هدفك ؟

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :

السؤال الثاني : ياترى بقالك قد ايه وانتي بتحاولي توصلي للوزن المثالي ؟
منذ الأزل ما بتذكر حالي الا عم أعمل رجيم

والله حالنا زي بعض وكل يوم نقول بكرة لغاية ما خلاص حاسة اننا هموت وانا لسه بقول بكرة هبدأ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
السؤال الثالث : عايزة تخسي ليه وايه الحاجات الايجابية اللي هتحققيها لما تخسي ؟
بدي انحف مشان نفسي أولا ومشان أولادي بكرا ما يخجلوا فيني
السؤال الرابع : ايه العوائق اللي كانت بتقف في وشك كل ما حاولت تخسي وياترى تقدري تتغلبي عليها معانا في التجربة دي ؟
ما كان يوقف بوجهي الا نفسي وان شاء الله رح أقدر اتغلب عليها

ان شاء الله يا عسل وهتتغلبي طول ما انتي واثقة انك تقدري تخسي هتخسي ومفيش حاجة هتقف في وشك حتى نفسك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
السؤال الخامس : ايه الاسباب اللي خلتك تدخلي الموضوع ومخلياكي عايزة تدخل التجربة دي وتطلعي منها ناجحة ؟
لأن حلمي أخس وعم دور على كل الحلول الممكنة
السؤال السادس : هتحسي بايه لما توصلي لهدفك مع نهاية الثلاث شهور ؟
بصراحة رح حس بالفخر بنفسي أنه قدرت أكمل المشوار لآخره بإذن الله هتحققي حلمك وتكملي للاخر بس خليكي واثقة في نفسك وبإذن الله هتنجحي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
موضوعك جدا حلو وانا ان شاء الله معك
لأن بصراحة كتيييييييييييير حمستيني بعد ما كنت عم أمر بمرحلة لا مبالاة طبعا بعد ما نزلت وزني 20 كيلو مليت ومريت بمرحلة لا مبالاة
بس بعد ما قريت موضوعك كتييييييييييير حمستيني
شكرا الك
أنا أول المشاركات
نورتي الموضوع بوجودك معانا واهلا بيكِ وزي ما قولتلك اهم حاجه ماتسمحيش لحاجة تقتل حلمك في الوصول
وخلي العزيمة والارادة حديد وخليكي متأكده انك ماشية في الطريق الصح وانك هتوصلي طول ما انتي بتحاولي

الصفحات 1 2 3 4 5 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

تعالى اقولك ازاى بتختارى فرشاة أسنانك>>>> معلومات هامة

عندك شنط كتير ومش عارفة ترتبيها ازاي....تعال اقولك

أحلي علبة زبادي بالدنيا...تعالي اقولك ازاي

تعال بسرعة اقولك ... تخلصي من البقع والبثور ازاي

لو جوزك زعلان منك .... تعالي اقولك صالحية ازاي

زوجى راح الحج وهعمله مفاجئه

احذفو موضوعي

ازاى , انك , اقولك , تخسي , تعالى , بقالك , حملك , عايزة , عارفة , هتحققي , ومش , وانا , واوعدك , كثير